I den 7. video i forløbet "9 trin til en stærk & fit krop" vil selv den veltrænede blive udfordret. Det her er gymnastisk styrketræning, og vi træner i korte intense intervaller med fokus på råstyrke, udholdenhed og også din mobilitet bliver i højere grad udfordret her i video 7 ud af 9 videoer i forløbet. Derfor anbefaler vi dig også at starte med 1. video i forløbet, så du slavisk gennem forløbet bygger din kondition, styrke, udholdenhed og mobilitet op til at kunne lave de sidste sekvenser i forløbet. Lav hver sekvens 3 gange eller mere over en uge, inden du går videre til den næste video i forløbet. Du skal bruge en måtte eller et andet underlag og en stabil stol eller en bordkant. God fornøjelse!