Bliv smidig med Yin yoga 2
UnderviserKristine Marie Rost
YogastilYin yoga
TemaStyrke & stamina
NiveauØvet
KropsdelHofter & psoas
Denne sekvens er en del af forløbet 'Bliv smidig med yin yoga'. Her er det bentøjet der er i fokus. I "Smidig 1" kom vi omkring fødderne og nu er det tid til at få benene arbejdet igennem. Det er her du "møder dine drager" og fokus er på at få QI til at flyde. Vi skal bringe Yin op og Yang ned ved at få saft og cirkulation i benene. Når der er saft vil muskler, sener og led glide meget bedre, og du får fornyet energi.
Se intro
Hej Kristine😊
dejlige og udfordrende videoer. Jeg har oplevelsen af at være skæv når jeg sidder i dragon 1, er det fordi jeg ikke har smidighed nok til at rette mig ud? det er værst u den første med venstre ben.
kh Kikki
Hej Kikki – det er svært for mig at hjælpe uden at have set dig i øvelsen. drage1 er uden blokke med knæet ud over foden – hvis du føler dig skæv der handler det om styrke. Kh K
Hej igen
Jeg sprang ikke 2 over, og det var mit held.
Jeg skal selvfølgelig bruge blokke til at støtte og hjælpe.
Nu giver jeg ikke op.
Tak for alle dine serier, i dag har jeg taget forløbet Nye vaner med yin, fordelt over dagen.
Godt Nytår
Hilsen Sanne
Kære Sanne – wauu fra 22 dec til 27 dec – sikken en herlig kommentar at læse. Fantastisk du er med endnu og ikke bare trækker alderskortet. 🙂
Tak fordi du har givet dig tid til at skrive til mig her.
Kh
K
Dejlig serie, der altid gør godt (og ofte lidt ondt). Jeg har et spørgsmål vedr. Dragen-øvelsen som jeg synes er lidt anderledes end i dine tidligere videoer. Denne her virker mere human. Kan jeg anvende blokke til øvelsen i de “gamle” videoer?
Hej Anne
Det gode er at smerte ikke er farligt – det kedelige ved det der kan gøre ondt er at det betyder der er stagnationer/blokeringer i kroppen. Det gode ved den slags er som regel at vores patina kommer fra at have leve livet 😉
Der er to drager. Dragon 2 er med blok og knæet over hælen, dragon 1 er uden blok og med knæet ud over foden.
/K
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion