Får du ondt i nakken, når du laver Pilates?
UnderviserMalene Helbo Hansen
TræningstypePilates
FokusTræningsteknik
YogastilPilates
TemaIkke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
NiveauBegynder, Let øvet
KropsdelNakke, hals & skuldre
Oplever du, at nakken begynder at spænde eller blive øm under Pilates? I denne korte video får du tips til, hvad du kan gøre, hvis nakken tager over under øvelserne. Bliv klogere på, hvad du kan være opmærksom på, og hvordan du kan justere øvelserne, så du kan træne med mere ro, kontrol og komfort. En kort og enkel guide til dig, der gerne vil have en bedre oplevelse med Pilates, uden at nakken behøver at være det, der begrænser dig.
Tusind tusind tak for dine ord om hvordan man langsomt kommer til at styrke nakken på den rigtige måde. Jeg har i årevis haft problemet og stædigt tænkt “ nu skal den fa….. lære det. Men som du siger, kroppen skriger hver gang “fare på færde”. Nu vil jeg prøve langsomt at bygge nakkemusklerne op så alarmsystemet forbliver roligt 😅
Hvor er jeg glad for at høre, at du kan bruge mine ord ❤️ Jeg håber virkelig, at den lidt blidere tilgang til din nakke kommer til at bære frugt, så du stille og roligt begynder at mærke små forbedringer, og at tolerancen bliver større. Så kan kroppen i sit eget rolige tempo langsomt lære, at der ikke er fare på færde, især når den mærker, at du lytter til den, når den bliver “nervøs”❤️
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Malene Helbo Hansen
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY