tilbage til blog oversigt

Ofte bruges ordene “overgangsalder”, “menopause” og “peri-menopause” på sociale medier og i magasiner på kryds og tværs, og det kan være svært at gennemskue, hvad der egentlig tales om. Vi har spurgt Laila Torsheim, cand.mag i psykologi og specialist i yoga for kvinder, for at få en afklaring.

Hvad er perimenopause, menopause og overgangsalder?

Perimenopausen er den proces, hvor dine hormoner, din krop og din hjerne over en årrække ændrer sig, og som ender med, at du ikke længere har en menstruationscyklus. Når du ikke har haft menstruation i 12 sammenhængende måneder, rammer du menopausen. Det vil sige, at medicinsk set er menopausen i princippet kun én dag – nemlig den dag man ikke har haft sin mentstruation i 12 sammenhængende måneder. Herefter er man i post-menopausen. Gennemsnitsalderen for menopausen i Danmark er 51 år. Når det er sagt, er der to ting, der er vigtige at huske (og som gør det relevant at læse med også hvis du er i trediverne!):

1: Tallet 51 er et gennemsnit. Dvs nogle er 42 og nogle måske 59.

2: Forud for menopausen er du som kvinde i perimenopausen i 5-10 år.

Lidt enkel matematik viser, at du som kvinde altså sagtens kan være i midt/slut trediverne og mærke de ændringer, der sker i hormoner, krop, humør og hjerne (ændringerne sker dog også selvom du ikke mærker noget, og jo tidligere, du støtter din krop med god bevægelse og træning, jo bedre for den videre proces…)

“Meno” betyder “måned” på græsk. “Pause” betyder “ at standse” på græsk. Menopausen er således standsningen af den månedlige blødning
“Peri” betyder “omkring” eller “op til”. Peri-menopausen er altså årene op til selve standsningen af den månedlige blødning, dvs menopausen.

Hvad er så overgangsalderen?

Når jeg lytter til, hvordan ordet “overgangsalder” bruges i medier og på SoMe, så er det tydeligt, at det bruges forskelligt. Nogle bruger det til at betegne peri-menopausen, og alle de ændringer der sker her, og nogle bruger det til at betegne tiden, når cyklussen er stoppet – det vil sige menopause og post-menopause. Andre igen bruger det som en samlebetegnelse for både peri-,meno- og postmenopausen. Så hvis du er forvirret, forstår jeg det godt….For der er ikke en klar medicinsk definition på ordet “overgangsalder”, og også fagpersoner bruger ordet med forskellig betydning!

Men nu, hvor du har læst med her, kan du altid spørge: “snakker du om peri,- meno- eller postemenopausen eller måske det hele på en gang?” når nogle bruger ordet ‘overgangsalder’ 😉

Jeg håber ovenstående gav klarhed og forklarede, hvorfor du måske nogle gange er i tvivl om, hvad der tales om, og hvad begreberne reelt betyder.

Hvis du synes om dette blogindlæg, så læs også disse skrevet af Laila Tórsheim:

3 ting, jeg elsker ved tiden midt i livet
Føler du dig mere stiv med alderen?
En ting du skal vide om dit bindevæv