En halv time i nuet
UnderviserKristine Marie Rost
YogastilYin yoga
TemaAngst & depression, Balance i hormonerne
NiveauØvet
KropsdelRyg & lænd
Ondt i lænden, ondt i livet. Yoga handler om livet, og denne sekvens handler om at finde ind til kernen og lade nuet få lov at fylde. Hver stilling handler om at være tilstede, vågen og trække vejret lige her og nu. Det er en kort og intens sekvens, der giver sammenhæng mellem krop og sind.
Se intro
Hej Kristine
Hvad gør jeg når jeg ikke kan sidde på hælene pga kunstige knæ. Det lader sig heller ikke gøre med en pølle under lårene.. Kan jeg få den samme effekt ved at sidde på en stol eller er der en alternativ
mvh Birgitte
Hej Birgitte,
så er du desværre udfordret ja på en måde der kræver lidt andre modifikationer. Du kan sætte dig med numsen på en blok eller to (ved siden af hinanden) med benene strakte eller i butterfly og lave øvelserne derfra. Du kan også alt efter smertetærskel og styrke i fødder/ankler, lægge skumpuder (de der 5cm høje firkantet grøn/sort/gule formpuder) under dine knæ som støtte mellem gulvet og de kunstige knæ der jo gør dig særlig øm der hvor det kunstige presser på vævets tynde lag og gulvet.
Det er der en kvinde på 65+ der viste mig det på et retreat – hun havde selv kunstige knæ og fundet ud af de puder hjalp. Selv har jeg ofte på retreats anbefalet puder under knæene.
Kh K
Det er nu fordi jeg ikke kan bøje benene/knæene men jeg prøver at sidde på en pølle med strakte ben, hvis der kan gøre det. Eller vil blokkene være bedre
Aha så gralt ja så er en pølle ikke nok. En af mine deltagere gennem mange år, tidligere fodboldspiller og to kunstige knæ sad på 5 blokke i stedet for pølle og på en god dag kom han ned på 4 blokke.
Jeg har altid nydt at jeg har kunne mærke en virkelig forskel når jeg har lavet yin yoga, alt efter hvilken sekvens. Nu er det 3. gang jeg laver lige denne sekvens og jeg har følt hver gang at min krop og sind er blevet ramt af en mukkert. Men jeg ser mig selv og verdenen anderledes, jeg føler en dybere indsigt. Og én ting er fælles for hver eneste gang jeg har lavet yoga: Den dybe taknemmelighed for at have gjort noget for mig. Og den er der, selvom denne sekvens er hård på flere planer. Tak Kristine :oD Kh Th
Wau tak for din uddybende tilbagemelding om hvordan du oplever denne sekvens.
Håber du har fundet frem til de nyeste videoer der blev offentliggjort her januar 2026 Livskvalitet til 50+ (også selvom du ikke helt er der endnu, har din henvendelse været medvirkende til titlen og indholdet)
Kh K
Mmm lige hvad jeg havde brug for tak!
Kære Kristine
Tak for en dejlig session. Jeg har glæde af mange af dine sessioner.
Men jeg har et spørgsmål, for der er noget jeg altid studser over:
Hvad er det for et ord du bruger; nemnat ??
Hvad betyder det og hvorfor bruger du det ?
Er det i stedet for at sige: fornem at ? Og hvorfor ?
kh Katrine
Jeg har studset over det samme, fordi det er i alle videoerne. Jeg er kommet frem til, at der nok bliver sagt “fornemmelsen af at….” eller “fornem at…” – bare så hurtigt, at man ikke helt forstår ordene 🙂
Kære Katrine
Tak for at give dig tid til at komplimentere her 🙂
Ordet Namaste stammer fra sanskrit og betyder “Jeg bøjer mig for dig” eller “Det guddommelige i mig, ærer det guddommelige i dig. Ordet bliver brugt som en respektfuld og kærlig gestus og for at sige tak.
Det ligger mig fjernt og jeg har det sidste års tid sagt ‘Nærmeste’ som en af mine faste deltagere Linda fortalte hendes 2. klasse bruger og det giver meget mere mening til mit liv og min rejse som aldrig har været i Indien og ej heller drages af Indien. Yin yoga som jeg formidler det har heller ikke synderlig meget med indien at gøre, men meget mere den østlige del af asien så på mine nye videoer kommer du ikke til at høre ‘Namaste’
Kh
K
Endnu en gang en dejlig sekvens – TAK
Selv tak Kære Dorte 🙂
Kh
K
Tak for dejlig sekvens
Spørgsmål til Buddhas rest: er det begge hæle, der strækkes væk fra kroppen? Synes at det er nemmest med det øverste ben
God weekend – vi “ses” på yogamåtten ♀️
Ja det er begge fødder du presser væk. 🙂
/K
Tak Kristine – endnu en fantastisk sekvens fra dig.
Skøn følelse i kroppen efter blot en halv time.
Tak!
Dejligt at høre Lene 🙂
Aaahhhh tak Så begyndte migrænen at fordufte ❤️
Og så er det bare en halv times praksis
Dejligt du deler.
Kh
K
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion