Yoga er andet og mere end de fysiske stillinger på yogamåtten. I sutra I. 2 Yogas citta-vrtti-nirodhah giver Patanjali sin forklaring på, hvad yoga er. Igennem en fysisk yogapraksis, som både indeholder chanting, dynamisk vinyasa yoga og meditation, kan du begynde at mærke, hvad essencen af yoga er, og hvordan din yogapraksis også relaterer til livet udenfor yogamåtten. Klassen opbygges i et vinyasa krama (sammenhængende flow), som giver en meditativ og kropslig ro og balance. Efter en kort reflektionsøvelse, vil du sætte en intention, som løber som en rød tråd igennem din yogapraksis. Du vil begynde at se dit liv som en sekvens af unikke begivenheder, som udgør en større og meningsfuld helhed.