- Tid : 27 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Gravidyoga / Restorativ yoga
Gravidyoga flow for ryg, nakke & skuldre
Gravidyoga flow for ryg, nakke & skuldre
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Hvis du har en ubesværet graviditet, kan det være svært at sætte det daglige tempo ned. Det er vigtigt for kroppen og for din baby, at tage dig tid til at lave dybe og mere rolige stræk, så du opbygger din tålmodighed og større udholdenhed. I denne sekvens vil du stille og roligt få arbejdet hele din krop igennem. Der er særlig fokus på din nakke, dine skuldre og din ryg, så den er oplagt at lave efter en lang arbejdsdag. Yoga stillingerne inviterer dig til at få skabt mere plads i din krop og dermed også til din baby, så du langsomt men sikkert kan vende dig til de forandringer din krop gennemgår.
3 KOMMENTARER
KOMMENTARER 3
-
Laura S Jeg har termin i dag og denne lille yogasekvens var på alle måder dejlig. Den løsnede op i kroppen og i tankerne og jeg følte at jeg både forberedte mig på fødslen og slappede mere af.
-
Louise T Kære Laura
Hvor er jeg glad for at høre at denne sekvens gjorde dig og baby godt. Hvis du ikke har født, så ønsker jeg dig en tryg og dejlig fødsel og er du forsat gravid, så sender jeg din krop og baby gode tanker.
God søndag
-
-
Sanja A Min første oplevelse med online Yoga – dejligt afslappende program. Særligt 8 tals øvelse mod slutning giver en god bevægelse i kroppen.
Selv er jeg gravid i 6 mdr med begyndende ondt i ryggen.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Louise Timm
En god graviditet
Dette forløb er skræddersyet til gravide, og kan bruges i alle semestre. Sekvenserne kan laves alt efter behov enten dagligt eller et par gange om ugen. Lidt er bedre end ingenting. Det vigtigste er, at du lytter til og respekterer din krops signaler og tilpasser øvelserne til din krop og din "dagsform".
- Underviser : Louise Timm
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Gravidyoga
Favorit
Kalender
Frokostgrounding – til dig der er gravid
Denne sekvens er en invitation til at komme ned i kroppen og tage en pause. Det er en kort sekvens på bare 6 minutter, men det er faktisk også nok til at skabe en ny oplevelse af pause og rum til dig og din baby. Nyd den!
- Tid : 6 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Gravidyoga / Særligt for kvinder
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Gravidyoga / Hatha yoga
Favorit
Kalender
Plads til dine organer – til dig der er gravid
Savner du plads til dig i løbet af din graviditet? I denne sekvens er der fokus på øvelser der giver dig større bevægelsesfrihed, mere plads til at åndedrættet kan flyde frit, og som bonus vil du opnå en større følelse af mere plads i kroppen.
- Tid : 27 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Gravidyoga / Særligt for kvinder
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Gravidyoga / Hatha yoga
Favorit
Kalender
Lad åndedrættet flyde
I denne sekvens er der fokus på at skabe kontakt til dit åndedræt, så du igennem åndedrættet og bevægelserne opnår en dybere ro i din krop. Du får muligvis brug for en yogapølle, en pude eller et tæppe at sidde på.
- Tid : 33 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Gravidyoga
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Gravidyoga
Favorit
Kalender
Kontakten mellem dig og baby
I denne sekvens er der fokus på det smukke bånd mellem dig og baby, og yogaøvelserne er særligt gavnlige for din gravide krop, og du vil efterfølgende opleve mere plads til dig, dine organer og din baby. Du får muligvis brug for en yogapølle, en pude eller et tæppe at sidde på.
- Tid : 28 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Afspænding & restitution / Mere energi / Gravidyoga
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Gravidyoga
Favorit
Kalender
Styrk din lænd
I denne sekvens er der fokus på din lænd. Med simple øvelser kan du styrke lænden, så du går fra at have en træt og øm lænd til at mærke mere ro og frihed i området. Du får muligvis brug for en yogapølle, en pude eller et tæppe at sidde på eller til at lægge under knæene.
- Tid : 33 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Mere energi / Gravidyoga
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Gravidyoga
Favorit
Kalender
Når tiden er knap
Denne sekvens kan laves på en stol eller i din sofa og er til dig, der er gravid og har meget stillesiddende arbejde og brug for at tage en 10 mins pauser, der er skræddersyet til at gavne dig og din baby.
- Tid : 11 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Afspænding & restitution / Mere energi / Gravidyoga
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Gravidyoga
Favorit
Kalender