UnderviserEne Ravn
YogastilVejrtrækning
YogatemaHensyntagende yoga & yogaterapeutik
NiveauBegynder, Let øvet, Øvet, Øvet+
KropsdelHele kroppen, Åndedræt
Denne korte sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', giver dig mulighed for at “tjekke ind” i kroppen og at give din vejrtrækning lidt mere plads. Du vil blive guidet igennem en beroligende vejrtrækningsøvelse, der kaldes yogaåndedrættet. Du kan bruge en tung pølle, pude (eller et par bøger ovenpå en pude) til at lægge på maven for at få lidt ekstra vægt, der kan tydeliggøre fornemmelsen i vejrtrækningsøvelsen. Sekvensen er velegnet som en begyndelse på din yogapraksis eller som en kort pause i løbet af dagen.
Virkelig god vejledning i åndedrættet, især hjalp det mig at mærke vejrtrækningen isoleret i mave, brystkasse og hals
Hej Sia. Det glæder mig at høre, jeg håber du får glæde af denne vejrtrækningsteknik fremover. Tak fordi du skrev:-)
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Ene Ravn
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion