Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid". Sekvensen kan laves fra 8 uger efter din fødsel. Få vitaliseret og vækket kroppen, så den føles mindre spændt og mere fri igen. Du vil få afspændt lænden og styrket ryggen, samt styrke organer og underliv gennem omvendte stillinger. Er dit barn vågent, kan du med fordel lave sekvensen med ham eller hende liggende ved siden af, da sekvensen starter med armsving - som mange babyer synes er spændende at se på. I sidste halvdel af sekvensen skal du i støttet skuldrestand være opmærksom på, at løfte ét ben af gangen og forsat mærke efter, at du løfter indenfor hvad din krop kan klare. Brug gerne et tæppe eller pølle til at lægge under dine knæ i afspændingen.