Forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt" er en invitation til at udforske den menneskelige medfødte gave det er, at meditere. På denne video fortæller Ditte, hvordan du bruger forløbet. Du finder forløbet her. Du vil blive inviteret til at genopdage måder at være vågen, bevidst, ikke dømmende eller vurderende over for alt, hvad der er i nuet i dig og omkring dig. Du inviteres ligeledes til at at lade hjertets kvaliteter få plads og omfavne dig, som du er i nuet- uanset hvad, der flyder igennem dig lige nu. Forløbet kan bruges til at starte en meditationspraksis op i din dagligdag og indeholder 4 introducerende snakke, 4 guidede meditationer og 4 forslag til hjemmepraksis, samt 3 korte snakke med råd og info til brug mellem de forskellige sessioner. Vi kommer omkring det at sidde, at ånde og være neutralt vidne til tanker, følelser og kropsfornemmelser samt helt intimt at sanse livet i kroppen, som det er. Og endeligt en session, hvor alle komponenter sættes i spil, og hvor vi lader meditationen både være og fordybe relationen til os selv og til andre.