Pranayama – vejrtrækning som skaber fokus og lethed
UnderviserJeppe Skovgaard
YogastilHatha yoga
YogatemaÅndedræt & Pranayama, Fokus & klarhed
NiveauBegynder
KropsdelÅndedræt
Der findes et hav af forskellige vejtrækningsøvelser i yogaen og mange af dem er enormt effektive til at samle dit fokus og hæve dit energi niveau. I denne sekvens introduceres du til to forskellige former for vejrtrækning: nadi shodana og kapalbhati. Videoen er en del af forløbet "Det yogiske energiboost: 6 alternativer til kaffe og middagslur".
