Når vi kommer i overgangsalderen, er det almindeligt, at vores søvn bliver forstyrret. I denne video vil du blive guidet igennem en blid rygliggende sekvens, der hjælper kroppen til at falde til ro og hjælper dig til en bedre nattesøvn. I sekvensen indgår også en vejrtrækningsøvelse, som du kan bruge, når du vågner i løbet af natten og har svært ved at falde i søvn igen. Det er en god ide at være klar, så du kan gå i seng direkte fra yogamåtten, når du er færdig med sekvensen. Du får brug for en pølle eller en fast pude.