Bækkenbund – samspil mellem åndedræt og bækkenbund
Denne sekvens er nr. 3 i forløbet 'Bækkenbund til nybagt mor og nybagt krop'. Her bygger vi ovenpå det, du har lært i foregående sekvens. Der er fortsat fokus på, at du i samspil med dit åndedræt finder din bækkenbund fra endetarmen til urinrøret, og det øver vi bl.a. ved at løfte bagsiden af ryggen fra gulvet.
Tak for en god, overskuelig øvelse 🙂
Kære Elisabeth
Mange tak – det er jeg glad for at du synes.
Mit svar falder sent, da der har været bøvl med min back-end.
Bedre sent end aldrig
God jul
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Louise Timm
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion