- Tid : 30 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Særligt for kvinder / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Vær venlig imod dine hofter
Intro-video
Vær venlig imod dine hofter
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
I overgangsalderen og når vi bliver ældre, er det almindeligt, at vores led bliver mere stive og ømme. Hvis vi ikke er opmærksomme, kan vi komme til at undvige bevægelser, der udfordrer denne stivhed – hvilket på sigt medfører mindre og mindre bevægelighed. I denne video for modne kvinder vil Ene guide dig igennem en blid sekvens med fokus på hofteled. Formålet er at skabe bevægelighed og blødhed inde i hofteled og minimere eller fjerne ømhed
16 KOMMENTARER
KOMMENTARER 16
-
Lone B Hej Ene
Jeg er meget, meget glad for dine sessions. Jeg står over for at skulle have en ny hofte (artrose) jeg er så nervøs for at min yogapraksis går helt i stå. Har du ideer til et program uden risiko for hoften. Kh og tak lone-
Ene R Hej Lone. Dejligt at høre at du er glad for sessionerne:-) Umiddelbart tænker jeg, at du måske kunne have glæde af nogle af sekvenserne i forløbet “Blid yoga mod kroniske smerter”. Der er bla. en sekvens, hvor du kan sidde på en stol, måske på en skråpude, så du skåner din hofte. Held og lykke med den nye hofte. Kh Ene
-
-
Gitte T Mange tak for en rigtig dejlig session – gode øvelser og rigtig god og behagelig instruktion.
Gitte T.-
Ene R Selv tak, kære Gitte. Det glæder mig at at du kan bruge sekvensen – og tak fordi du gav dig tid til at skrive:-)
-
-
Marianne M Skøn serie 😉
-
Karen Marie O Hej Ene.
Jeg er helt vild med alle dine videoer. Super guidning. Du er dygtig og meget proff. Velvalgte øvelser. Bliv endelig ved med at lave flere.
En meget tilfreds senior. Vh Karen-
Ene R Hej Karen. Sikke da en dejlig kommentar – den blev jeg rigtig glad for:-) Når vi nu i sagens natur ikke ses, er det bare så dejligt at vide, at videoerne bliver brugt og at det faktisk giver mening derhjemme på måtterne. Tusinde tak til dig.
-
-
Trine S Tak for dine videoer, de er alle virkelig velgørende. Denne her er særlig god til ømme lysker 🙂
-
Anna H Wow – elsker din stemme. Dejligt sæt – også selvom jeg ikke helt har nået overgangsalderen endnu. Blidt, venligt og blødgørende. Det var en dejlig start på dagen. Tak ⚘ mvh Anna
-
Ene R Kære Anna.
Selv tak og tak for dejlig kommentar:-) Du behøver da heldigvis ikke at være i overgangsalderen for at være med her! Dejligt at høre at du fik en god start på dagen:-)
Namaste
Ene
-
-
susan k skønt bliver en af mine ynglings. namaste
-
Dorte P Skønt program For fat de helt rigtige steder og jeg føler mig tryk i din rolige facon og guidning
-
Ene R Hej Dorthe. Det er jeg glad for at høre – skønt at det både er godt for hofter og roen
Hav en skøn sommerdag -
Ene R Hej Dorthe. Det glæder mig. Så skønt at det både er godt for hofter og roen
Hav en dejlig sommerdag
-
-
Helga Hallas B Dejligt program :O)
-
Ene R Dejligt at høre, det glæder mig:-) dejlig dag til dig
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ene Ravn
6 minutters omsorg til ryggen
Denne sekvens foregår siddende på gulvet eller en stol og fokus er på at vække, strække og blødgøre ryggen. Du kan bruge den som en lille pause i løbet af en dag med stillesiddende eller rygbelastende arbejde eller som en kort morgen sekvens med omsorg for ryggen.
- Tid : 7 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : På kontoret / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Skab plads til det hele
I denne sekvens skal vi arbejde med det, der på engelsk hedder “spaciousness”. Det handler om at brede bevidstheden ud - ud i hele kroppen og længere ud til det “space” der er omkring kroppen. Når vi bruger vores bevidsthed på den måde, kan vi modvirke vores naturlige tendens til at lukke sammen omkring alt det, der føles sv...
- Tid : 30 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Mindfulness / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Vær venlig mod dig selv
Denne yogasekvens for modne kvinder fokuserer på evnen til at møde dig selv med venlighed. Du vil blive inviteret til at etablere og bevare en venlig opmærksomhed mod alt det, du oplever og mærker i din krop, uanset om det føles rart eller ubehageligt. Formålet er at skabe mere blødhed og ro og at træne din evne til at komme overe...
- Tid : 34 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Rolig & langsom / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Metta – meditation
I denne meditation guider Ene dig blidt ind i en af de klassiske buddhistiske meditationer, Metta. Denne praksis fokuserer på evnen til at forholde sig venligt til alle oplevelser, både til det der føles svært og det, der føles rart. Når vi kultiverer venlighed, bliver det nemmere for os at slippe modstand imod alt det svære, vi uu...
- Tid : 16 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender