Træk den lige 10 minutter
UnderviserJanni Daugaard
YogastilHatha yoga
TemaEn kort pause
NiveauBegynder
KropsdelHofter & psoas
Ved du hvad? Det er heller ikke hver dag, at jeg har mulighed for at hengive mig til en lang nærende yogaklasse. Og i stedet for at bruge min tid på at have dårlig samvittighed, bruger jeg 10 minutter på at bevæge min rygsøjle, strække siderne af kroppen, løsne op i mine hofter og give min vejrtrækning lidt ekstra opmærksomhed. Det gør altså en forskel og efterfølgende er det som om, at jeg er lidt bedre til at navigere i hverdagens mange små og store beslutninger. Du er velkommen til at prøve min go-to sekvens og se, om den også gør noget godt for dig.
Se intro
Fantastisk program … utrolig hvor stor effekt 10 minutter kan have .
Min favorit har-ikke-så-meget-tid- øvelse.
Tusind tak for roserne, Rikke – hvor er det bare dejligt at høre 🙂
Det var dejligt at komme i gang igen. Tak
Hej Janni, synes at det var fantastisk.
Først og fremmest at jeg skulle lytte til min egen krop, hvilken bevægelse, retning, rotation osv. Jeg har godt af og tricket med yoga måtten til sidst – ej hvor var den god! Mange tak, skal bestemmt kigge efter flere videoer med dig som instruktør.
Namaste
Fin start på dagen!
Tak for en super dejlig sekvens
Tak
Tak for nogle gode stræk
God kort og overskuelig sekvens med en dejlig afslutning.
Skønt med disse små sekvenser, som giver overskud og velvære. Lækkert med yogamåtten til sidst (inkl. gravhund på maven :-))
Tak, landede helt klart i kroppen.
Dejlig kort, og nemt at følge med, med en 3 årig på sidelinjen:0)
Dejlig morgen yoga, med virkelig god guidance. Fedt “trick” med yogamåtten til sidst. Jeg vil helt klart kigge efter flere af dine undervisningstimer 🙂
Mange tak for dine fantastisk udførlige beskrivelser af øvelserne. Jeg må finde flere “timer” med dig som instruktør
Dejlig morgenyoga! Kendte ikke tricket med yogamåtten til sidst. Det var virkelig virksomt
Super godt – som altid med dig Janni . Tak
[…] introducerer her sekvensen “Træk den lige 10 minutter“. En kort sekvens til de dage hvor du ikke har mulighed for at hengive dig til en lang […]
Dejlig dejlig støtte og vejledning i roligt og behageligt tempo, tak ☀️
Selv tak Inge <3
Jeg er glad for at du kan lide klassen.
Mvh Janni
Dejlig morgensekvens…
Hej Annette,
Ja 10 minutters yoga om morgenen er en god start på dagen <3
Mvh Janni
Virkelig god instruktion, meget inspirerende. Tak for det 🙂
Mange tak Elisabeth,
Jeg bliver helt varm i kinderne af dine søde ord. Tak.
Mvh Janni
Rigtig fint program, hvor du forklarer godt. Det er skønt, når man som jeg ikke kan se skærmen under træning.
Hej Sidsel,
1000 tak – det er dejligt at høre, at mine forklaringer virker så godt, at du ikke behøver kigge på skærmen.
Mvh Janni
Fin lille sekvens. God at starte søndagen på.
Må jeg spørge , hvor du har købt det yoga-sæt du har på ? Det super flot.
På forhånd tak.
Kærlig hilsen Lone
Hej Lone,
Beklager det sene svar.
Først og fremmest er jeg glad for at du kan lide klassen.
Yogasættet har jeg fået sponsoreret af Moonchild Yogawear.
Kærlig hilsen Janni
Hej Janni! Virkelig god sekvens du har sammensat der og rigtig god måde at undervise på <3 Tak.
Selv tak Christina,
Og mange tak for de rosende ord <3
Mvh Janni
Hej Janni, tak for herlig inspiration når tiden er knap og en dejlig rolig instruktion , det er en fornøjelse at lytte til dig.
1000 tak Pernille <3
hej Janni et super godt program og en god forståelig metode at undervise på. 10 stjerner til dig
1000 tak Dorte <3
Det er så dejligt at høre, at min undervisning også er forståelig, når der er en skærm imellem os.
Mvh Janni
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Janni Daugaard
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion