Denne video er en del af forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt". Du anbefales at følge hele forløbet for at få mest ud af videoen. Videoen her tilbyder dig konkrete måder at øve dig i at være neutralt vidne og intimt omfavnende på samme tid. Du får konkrete øvelser i at se neutralt og være intim med dig selv og/ eller andre. Det er meget givende at meditere med andre, så det anbefaler jeg varmt, at du prøver. Du vil også få konkrete anvisninger til, hvad du stiller op, hvis dine meditationer opleves for intense, hvis du bliver svimmel, eller ikke kan være i det, du oplever.