- Tid : 9 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Flow / Rolig & langsom
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Hverdagsblødhed
Hverdagsblødhed
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Har du nogensinde haft en dag eller en periode, hvor hverdagen føles sådan lidt hård og kantet – eller det er som om ‘billedet hakker’, fordi dit flow konstant bliver afbrudt af kollegaer, chefen, børn, din partner, telefonen, dine egne tanker? Når det sker for mig, holder jeg meget af at invitere blødhed og flow med på yogamåtten, som balancerende element til det, der foregår i hverdagen. Det kunne eksempelvis være de tre små bevægelsessekvenser, som jeg guider dig igennem i denne klasse. Du skal ikke bruge noget udstyr udover din yogamåtte.
3 KOMMENTARER
KOMMENTARER 3
-
Vivan N Dejlige bevægelser. God fornemmelse i kroppen
-
Lene Bruun K Så skønt at se dig Janni med nye videoer! Tak for denne, som blev mit lille morgenflow idag. Jeg knuselsker alle dine videoer.
-
Janni D 1000 tak Lene. Dejligt at du er glad for de nye videoer. Og perfekt at starte dagen blødt med dette lille flow. Kh. Janni
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Janni Ide Daugaard
Bliv selvsikker med 2 minutters “Power-Pose”
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og rummer en simpel øvelse, som du kan tage med til en mundtlig eksamen. Det er en øvelse, du enten kan lave inde til selve forberedelsen, eller på toilettet lige inden, du skal ind og trække dit eksamensspørgsmål. Øvelsen tager kun to minutter, men...
- Tid : 2 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : En kort pause / Mere energi
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Flere træningsformer
Favorit
Kalender
Super kort og effektiv øvelse til trætte skærmøjne
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og rummer en helt kort øvelse, hvor du først bevæger dine øjne, hvorefter du guides til at afspænde de “strenge”, der løber fra bagsiden af øjnene til dit baghoved. Øvelsen er beregnet til at give dine øjne en tiltrængt pause. Den er især go...
- Tid : 5 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : En kort pause / Fokus & klarhed
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Fald til ro i en behagelig hvilestilling
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden”, og vil vise dig forskellige variationer af den restorative stilling Supta Badha Konasana. Stillingen har til hensigt at aktivere dit parasympatiske nervesystem og give kroppen og sindet en oplevelse af dyb hvile. Når du finder den variation af stillingen...
- Tid : 9 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Afspænding & restitution / Yoga teknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Oplev et energiskifte med benene op ad væggen
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden”, og vil vise dig en restorativ stilling, hvor du hviler på ryggen, med benene op ad væggen. Stillingen er simpel og det eneste, du skal bruge er en væg og måske et tæppe, så du er behagelig varm. Stillingen er fantastisk til at skabe et hurtigt skift...
- Tid : 4 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Væk med uro i benene / Yoga teknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Bedre fordøjelse med en støttet skulderbro
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og vil vise dig en støttet variation af skulderbroen. Stillingen letter trykket på dine organer, og kan derfor have en særlig gavnlig effekt, hvis du oplever forstoppelse i løbet af eksamensperioden. Da stillingen går under kategorien ‘omvendte stil...
- Tid : 3 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : God fordøjelse / Yoga teknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Forbered dig til en dejlig nattesøvn med barnets stilling
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og vil vise dig en simpel støttet udgave af barnets stilling. Stillingen har en introvert virkning på sindet, og det anbefales derfor, at du i eksamensperioden kun bruger den om aftenen, inden du skal sove. Den er særligt god, hvis du har øm ryg/lænd ...
- Tid : 3 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Sov godt / Yoga teknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Nulstil dig selv gennem dit naturlige åndedræt
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og rummer en guidet åndedrætsøvelse, hvor du inviteres til at mærke det naturlige åndedræt og diafragmas (åndedrætsmuskulaturens) bevægelser. Øvelsen har til hensigt at skabe kontakt til kroppens visdom samt løsne eventuelle spændinger omkring ...
- Tid : 10 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Afspænding & restitution / Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Meditation – pak dig ind i nuet
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og rummer en guidet meditation, der har til hensigt at byde alt det, der er aktuelt for dig, velkommen. I løbet af en eksamensperiode kan det måske være forstyrrende at skulle forholde sig til nervøsitet, følelser, tankemylder, dårlig samvittighed og...
- Tid : 8 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Hvad har eksamen og fordøjelse med hinanden at gøre?
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og rummer en helt kort snak omkring fordøjelsesflow. I forbindelse med eksamensforberedelsen sker der ofte én af to ting: enten snacker du meget mere end du plejer, eller også glemmer du at spise. Din hjerne har brug for brændstof, og hvis den ikke få...
- Tid : 2 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : God fordøjelse
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Visualisering – mød din nervøsitet
Denne video er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og rummer en visualiseringsøvelse, som du kan bruge, når du oplever, at nervøsiteten før en eksamen løber af med dig. Du kan lave øvelsen siddende eller liggende. Glæd dig til mere ro og grounding.
- Tid : 13 min
- Underviser : Janni Ide Daugaard
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender