Gravidyoga med fokus på ryg og lænd

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 21 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Gravidyoga
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Igennem graviditeten er det en god investering for din krop og for din baby, at tage dig tid til at lave dybe og mere rolige stræk. I denne sekvens er der særlig fokus på din ryg, din rygsøjle og din lænd. Sekvensen er oplagt at lave efter en lang dag eller om morgenen, for at forebygge ryg og/eller lændeproblemer. Lad gerne åndedrættet guide og lede dig fra stilling til stilling. Du kan udføre denne yogasekvens igennem hele graviditeten.

4 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 4

  1. Virkelig dejligt! Og fungerede meget fint for en begynder som jeg!
    Følte for første gang en kontakt til baby i maven, da jeg rigtig fandt ro og fordybelse.

  2. Virkelig dejligt! Og fungerede meget fint for en begynder som jeg!
    Følte for første gang en kontakt til baby i maven, da jeg rigtig fandt ro og fordybelse.

    1. Post
      Author

      Kære Camilla

      Dejligt at høre. Og godt at du fant ro og fordybelse og at du mærkede kontakt til baby – det er så stort
      Go dag
      Kærligst
      Louise

  3. Namaste..dejligt at kunne mærke min krop og baby i ro og fordybelse. Med en mand, dreng på 8 år og dreng på 1 ,5 år er det sjælendt at jeg prioriter mig selv om min krop særlig højt. – det er jeg ofte simpelthen for træt til efter en lang (og god) dag. Jeg døjer rigtig meget med overspændte muskler i lænd, så min store sædemuskel var på arbejde. Men har det godt efter at blive udstrukket…
    Tak.
    /Maria.

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Louise Timm

Efterfødsel – Hjælp til ømme fødder, ben og ryg

Hvis du oplever ømhed efter barnevognsture og gåture med baby, er denne sekvens særdeles velegnet, da der er fokus på, at yde omsorg til trætte og ømme ankler, ben, lænd og ryg.

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Efterfødsel / Øget blodcirkulation
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Svært ved at sove? – Væk med uro i benene

I denne video vil du arbejde med at få skabt grounding og ro i dine ankler og ben. Sekvensen er især fordelagtigt for dig, der oplever at have uro benene, problemer med at sove, eller hvis du vågner op med ømme fødder, ankler og ben.

  • Tid : 10 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Gravidyoga / Væk med uro i benene
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Gravidyoga med styrke og flow

Hvis du har en ubesværet graviditet, kan du kan udføre denne sekvens igennem hele din graviditet. Sekvensen er skabt ud fra en ønske om, at give dig en oplevelse af bevægelsesmuligheder og velkendte yogastillinger, som du kan udføre, med baby i maven.

  • Tid : 27 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Mere energi / Gravidyoga
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Plads til dig og baby

Hvis du studerer eller har et arbejde, hvor du sidder meget ned, giver denne video dig mulighed for at give din krop, din baby og dit hovedet en genopladende pause. Denne sekvens kan udføres igennem hele graviditeten. Der er fokus på at strække din rygsøjle, at få arbejdet dine fødder og dine ben igennem, så du få fornyet energi n...

  • Tid : 9 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Rolig & langsom / Gravidyoga
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Blid gravidyoga i 3. trimester

I tredje trimester er det muligt, at du svinger imellem at føle dig tung i kroppen, måske endda besværet og andre gange fuld af energi og næsten parat til at løbe et maraton. Det er vigtigt, at du forsætter med at dyrke yoga, så du kan få nogle gode stræk ind i kroppen, have det behageligt og føle dig afslappet. Denne sekvens ha...

  • Tid : 15 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Gravidyoga / Siddende stillinger
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Gravidyoga flow for ryg, nakke & skuldre

Hvis du har en ubesværet graviditet, kan det være svært at sætte det daglige tempo ned. Det er vigtigt for kroppen og for din baby, at tage dig tid til at lave dybe og mere rolige stræk, så du opbygger din tålmodighed og større udholdenhed. I denne sekvens vil du stille og roligt få arbejdet hele din krop igennem. Der er særlig ...

  • Tid : 27 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Gravidyoga / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Gravidyoga – bliv stærk og vital

I andet trimester vil du sikkert mærke et større overskud og Mere energi i dagligdagen. Et fysisk overskud i hverdagen kan give dig lyst til lave yogastillinger, hvor der er fokus på at styrke din krop, mærke dens vitalitet og på at få pulsen op. I denne sekvens vil du få arbejdet hele kroppen igennem. Du vil arbejde med øget flow...

  • Tid : 40 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Flow / Fokus & klarhed / Gravidyoga
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste