Giv hele kroppen en tur
Forløbet til dig, der ønsker at opbygge en god styrke og en overskuelig træning, der nemt kan passes ind i hverdagen.
Er du nybegynder eller garvet? Vil du træne med eller uden vægte? Forløbet her er til dig, der ønsker det skal være let tilgængelig og overskueligt at få en god vane med træning i hverdagen.
Det indeholder 5 videoer på 8-16 min, som du kan klare både med og uden vægt – du vælger selv. Pulsen kommer op, træningen er simpel og nogle af øvelserne vil formentlig være nye for dig.
Kort og godt giver det her forløb dig mulighed for at opbygge en rigtig god styrke over tid, og træningen kan du lave lige når og hvor, det passer dig.
Dette er en træning uden vægte til dig, der gerne vil træne hvor som helst og når som helst. Har du vægtene liggende tæt på, er det selvfølgelig altid helt okay at samle dem op undervejs i træningen. Du får øvelser, som både er stående og liggende. Det er en en skøn omgang, når hele kroppen skal have en omgang. Sekvensen er en del af forløbet "Giv hele kroppen en tur".
Med eller uden vægte arbejder du her med at skabe flow. Fokus er på at skabe mere bevægelse og sammensætte øvelser, som gradvist gør dig stærkere. Du vælger selv, om du vil træne med eller uden vægte i denne sekvens, som er en del af forløbet "Giv hele kroppen en tur".
Her får du en super enkel træning, med målet om at få pulsen helt op. Det er 4 enkle øvelser, som du kan lave i dit niveau hele vejen igennem. Er du klar til at svede? Glæd dig til denne sveddryppende sekvens, som er en del af forløbet "Giv hele kroppen en tur".
Stærke arme og skuldre er et must. Her i programmet har du mulighed for at bygge det op fra ikke at bruge vægte, til med tiden at blive stærkere og bruge vægte i træningen. Det betyder også, du bliver stærkere og kan holde til mere i din hverdag - hele livet. Du kan selv vælge at bruge vægte i sekvensen, som også er en del af forløbet "Giv hele kroppen en tur".
Kan du nogensinde få nok bentræning? Nej - er mit klare entydige svar! Du får her 2 forskellige øvelser, og det er ren kærlighed til forsiden af dine lår, og øvelserne giver dig samtidig en god balance. Du kan vælge at bruge vægte i denne sekvens, som også er en del af forløbet "Giv hele kroppen en tur".