I dette forløb får du tonet og styrket hele din krop, samtidigt med at den bevares blød og åben. En tonet krop ikke kun ser sund og indbydende ud, den giver også en bedre kropsholdning og bliver oven i købet mere blød og åben, når den tones med bowspringmedtodens teknikker. I de 5 videoer når vi omkring en masse bowspringteknikker til at tone, blødgøre og åbne bryst, skuldre, arme, hænder, fødder, ben, hofter samt mave, hals og nakke.
Bowspringmetoden arbejder med at tone muskler og bindevæv på alle sider af din krop i alle stillinger og bevægelser. Der fokuseres særligt på bagsiden, der for langt de fleste af os er underspændt. Alle stillinger og bevægelser er derfor en træning og åbning af hele kroppen. Når vi toner ensartet, er der ingen områder af kroppen, der er på overarbejder mens andre intet laver. Hele kroppen deltager, trænes og tones derved.
Forløbet er lavet som et fortløbende program, hvor alle forudgående programmer er fundament for de efterfølgende.