Fokus i dette forløb er, at du over 7 dage retter opmærksomheden ind på stilhed, smidighed og helhed mellem krop og hjerne. Sekvensen giver din krop mere chi (livsenergi), mere mobilitet og styrker dit fundament, så du kan lade op og bevare roen i hverdagen.

Åndedrættet skal være naturligt og regelmæssigt for, at dit blod kan flyde frit, og energien i kroppen ikke går i stå. Det er nemmere sagt end gjort, når hverdagen går sin gang – dette arbejder vi også med.

Vores vitale fundament for et sundt og langt liv er fordøjelse, udrensning og søvn, og disse aspekter kan Yin yoga forbedre og optimere. Når Yin-instrumenterne er stærke og velfungerende, falder tingene i hak og livet kan opleves som både nemmere, stærkere og kærligere – også på gråvejrsdage, fordi du har skabt ro og balance i krop og hjerne.

Måske har du allerede mærket, hvad Yin yoga giver dig i forhold til din krop som helhed, eller måske er det helt nyt for dig. Du vil både som begynder eller erfaren yin yogaudøver få en masse ud af at være med.

Forløbet er lavet, så du har en sekvens til hver dag. Du kan naturligvis selv sætte tempoet ned og lave en sekvens f.eks. hver anden dag eller lave flere i træk på en dag, hvis det er det, du er inspireret til. Når du er blevet fortrolig med de forskellige sekvenser anbefaler vi, at du kombinerer dem med Kristines “Få det rigtige ben ud af sengen” og “Firkantet på en ny måde”.

God fornøjelse!