I denne styrkesekvens tager vi fat i nogle af yogaen blindspots - altså nogle af de områder som vi ofte overser i en normal yogapraksis. Vi laver ofte kun en statisk core-øvelse, vi tager ofte kun halve push-ups (fra planke ned og til cobra) og det muskulære arbejde, når vi er dybt i hofterne står tit i baggrunden for selve strækket. De tre tendenser udfordrer vi med denne sekvens. Først introducerer jeg de tre øvelser, så der er kvalitet i hver enkelt, og derefter laver vi en intensiv og effektiv cirkeltræning med disse elementer.