Blide solhilsner
Nadia starter denne time med fokus på åndedrættet og du får introduceret 2 konkrete åndedrætsøvelser. Den følgende og overvejende del af yogatimen er opbygget over et simpelt flow, med rolige solhilsner som base. Der er mange muligheder for modifikationer, så alle kan være med. Undervejs guider Nadia også i det mentale fokus, og der er behagelig rolig og blid baggrundsmusik hele vejen
