Denne video er en del at forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt" For at få det fulde udbytte af videoen, vil jeg anbefale dig at følge hele forløbet. I videoen her vil du få præcise guidelines til, hvordan du kan opretholde din meditatonspraksis i den kommende uge. Videon kommer omkring helt konrete ting som, hvorfor du vil meditere, hvor du vil gøre det, hvornår samt henvisninger til, hvordan du kan bruge de meditationer, du har lært i meditationssession 1, samt hvor længe du skal meditere hver dag. Du får også tips til, hvad du kan gøre, hvis du har svært ved at sidde, har uro i kroppen, oplever modstand eller falder i søvn i meditationen.