Tillad dig selv at praktisere med hjertet. Når al vores venlighed går til hele kroppen og sindet i alt hvad vi laver, er det hjertet der leder vores praksis. Vi undgår at presse os selv unødigt, føle os utilstrækkelige og få skader. I heartful slow-flow sætter vi tempoet ned. Vores venlige bevidsthed i kroppen får mulighed for at højnes og vi kan sanse og føle nuet helt frisk og nyt gennem hvert åndedræt og hver bevægelse. Vi flyder langsomt gennem kategorier af stillinger fra alle fire, stående, (arm)balancer og coretræning samt maveliggende. Du vil opleve at skulle være sensitivt venligt vågen da klassen udfordrer vores vanemæssige måde at gøre, tænke og være i stillingerne på. I slutningen er der en savasana.