- Tid : 38 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Styrke & stamina
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Pilates
Stærk core & smuk holdning – for begyndere
Intro-video
Stærk core & smuk holdning – for begyndere
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
“Stærk core & smuk holdning med Pilates” er et forløb i 3 dele. Vi starter her med et begynderprogram, hvor du vil få præsenteret arbejdet med dit Powerhouse og pilatesåndedrættet, som er helt grundlæggende elementer i pilatestræningen. Dit Powerhouse er en betegnelsen for ryg-, mave-, hofter- og bækkenbundsmuskulaturen. Vi arbejder med hele kroppen, men med udgangspunkt i dit Powerhouse hele tiden. Man kan sige vi arbejder indefra og ud, og du vil opleve, at når dit Powerhouse er stærkt og balanceret, får du en flot holdning, mere smidighed, en fladere mave og styrke til at bevæge dig frit i din hverdag. Hvis du aldrig har praktiseret pilates før, vil jeg anbefale dig at lave programmet 2-3 gange om ugen i 1-2 uger før, du bevæger dig videre til den næste sekvens i forløbet. Du skal bruge en yogamåtte og et tæppe.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
Signe L Kære Ditte
Tak for et super pædagogisk videoforløb fra en yogadyrker, der bevæger sig ind i pilates-verdenen. Jeg glæder mig til at blive guidet videre til næste niveau:)
Kh Signe-
Ditte P Kære Signe
Så dejligt at høre – yoga og pilates er et rigtig lækkert match.
Kærligst
Ditte
-
-
Henriette H Stille, rolig, venlig og præcis vejledning. Super-dejligt, tak for det!
-
Ditte P Kære Henriette
Så dejligt at høre – tusind tak for din feedback.
Kærligst
Ditte
-
-
Kirsten S Hej Ditte.
Tak for et meget dejligt videoforløb – Stærk core & smuk holdning med pilates – det er bare super godt.
Jeg har tidligere dyrket pilates og kender derfor bevægelserne. Jeg har holdt en pause med pilates blandt andet grundet forvirringen om åndedrættet i pilates og yoga. NU er jeg kommet i gang med pilates igen – takket være dine videoer. Jeg kan specielt godt lide dine detaljer vedrørende åndedræt og bevægelser – det var lige det, jeg havde brug for.
Glade pilates-hilsner fra Kirsten.-
Ditte P Kære Kirsten
Det var dog en dejlig hilsen at læse. Skønt at du er kommet godt igang med pilates igen.
Kærligst og smuk weekend
Ditte
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Stærk core & smuk holdning med pilates
Stærk core og smuk holdning – let øvede
Denne sekvens er en del af "Stærk core & smuk holdning med Pilates", som er et forløb i 3 dele. Her har du fået grundprincipperne præsenteret og øvet, og nu tager vi lidt mere fat. Vi arbejder med dit Powerhouse - betegnelsen for ryg-, mave-, hofter- og bækkenbundsmuskulaturen, og ved at arbejde indefra og ud, vil du opleve din ...
- Tid : 28 min
- Tid : 28 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Pilates
Favorit
Kalender
Stærk core og smuk holdning – for øvede
Denne sekvens er en det af forløbet "Stærk Core & Smuk Holdning med Pilates". Vi arbejder med styrke af dit Powerhouse med mere avancerede pilatesøvelser, og har du ikke lavet de foregående sekvenser i forløbet, anbefales du at starte med den første sekvens for at få de grundlæggende elementer med. Denne sekvens vil jeg anbefa...
- Tid : 23 min
- Tid : 28 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Pilates
Favorit
Kalender