Stærk core & smuk holdning – for begyndere

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 38 min
  • Tid : 38 min
  • Underviser : Ditte Parby
  • Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Styrke & stamina
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Pilates
  • Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
  • Intensitet : Lav
  • Træningstype : Pilates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Stærk core & smuk holdning med Pilates” er et forløb i 3 dele. Vi starter her med et begynderprogram, hvor du vil få præsenteret arbejdet med dit Powerhouse og pilatesåndedrættet, som er helt grundlæggende elementer i pilatestræningen. Dit Powerhouse er en betegnelsen for ryg-, mave-, hofter- og bækkenbundsmuskulaturen. Vi arbejder med hele kroppen, men med udgangspunkt i dit Powerhouse hele tiden. Man kan sige vi arbejder indefra og ud, og du vil opleve, at når dit Powerhouse er stærkt og balanceret, får du en flot holdning, mere smidighed, en fladere mave og styrke til at bevæge dig frit i din hverdag. Hvis du aldrig har praktiseret pilates før, vil jeg anbefale dig at lave programmet 2-3 gange om ugen i 1-2 uger før, du bevæger dig videre til den næste sekvens i forløbet. Du skal bruge en yogamåtte og et tæppe.

6 KOMMENTARER

KOMMENTARER 6

  1. Kære Ditte

    Tak for et super pædagogisk videoforløb fra en yogadyrker, der bevæger sig ind i pilates-verdenen. Jeg glæder mig til at blive guidet videre til næste niveau:)
    Kh Signe

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
  2. Hej Ditte.
    Tak for et meget dejligt videoforløb – Stærk core & smuk holdning med pilates – det er bare super godt.
    Jeg har tidligere dyrket pilates og kender derfor bevægelserne. Jeg har holdt en pause med pilates blandt andet grundet forvirringen om åndedrættet i pilates og yoga. NU er jeg kommet i gang med pilates igen – takket være dine videoer. Jeg kan specielt godt lide dine detaljer vedrørende åndedræt og bevægelser – det var lige det, jeg havde brug for.
    Glade pilates-hilsner fra Kirsten.

    1. Post
      Author

      Kære Kirsten
      Det var dog en dejlig hilsen at læse. Skønt at du er kommet godt igang med pilates igen.
      Kærligst og smuk weekend
      Ditte

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Stærk core & smuk holdning med pilates