- Tid : 10 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Afspænding & restitution / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Dans
Slip stivhed og spændinger i skulder og nakke
SE INTRO VIDEO
Slip stivhed og spændinger i skulder og nakke
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
I dette program vil du blive guidet i at slippe spændinger i skulder og nakke og skabe bevægelighed og flow i rygsøjlen. Din holdning afspejler også din følelsesmæssige tilstand, så det er et vigtigt element i at ændre din energi. Med denne sekvens vil du også opleve, at åbne op til værdighed og din selvtillid vil få en boost.
53 KOMMENTARER
KOMMENTARER 53
-
Jannie A Bare det bedste nakke/skulder program.
Laver det 2 gange dagligt. Det gør en kæmpe forskel for mig. Føler mig meget lettere efter dette program -
Lise Brink S Effektiv og kort sekvens der bare virker hver gang! Tak!
-
Jeanette B Tusind tak, for en utrolig effektiv kort sekvens ….. you made my day
-
Karin J Tak for din positive energi, dine grundige instruktioner og den dejlige musik. Jeg bliver altid glad af at lave en af dine sekvenser.
-
Pernille J Den her video er fantastisk. Det er utroligt, hvad den kan gøre for mine skuldre på kort tid. Den er til tider “redningsplanken” for mine skuldre. 🙂
-
Octavi S Du laver fantastiske sekvenser, der virkeligt kan noget. Jeg har en helt anderledes fornemmelse og energi i nakke og skuldre efter denne korte video. Skønt – tak
-
Ellen E Jeg mærker at jeg har været doven, så det trængte jeg til❤️
-
Marianne N Jeg er kæmpefan af denne video, som giver både stræk og bevægelse af “kontornakken”.
-
Tenna W På alle måder dejligt!! Skøn video. Tak for den
-
Kate H Elsker dine videoer, der er saa meget hjerte energi der straaler igennem skaermen 🙂
1000 tak -
Thorbjørn C Den er bare så dejlig denne her skulder/nakkerutine 🙂 Tak for dig!
-
Sidsel A Tak for et dejligt program og en smilende instruktion
-
Hildegunn G Fantastisk program! Tusind tak
-
Ann F Dejligt program at vende tilbage til 🙂 Tak for det!
-
Britt S Min go-to-sekvens! Den er så go’ – tusind tak <3
-
Pernille M Virkelig fint og effektiv kort program, der får varmen og blødheden tilbage i skuldrene…så godt!
-
Henriette S Tak for lille fin serie for skulder som danser resten af dagen 🙂
-
Helle M Åhhh det var skønt, tak
-
Stine Lundsteen A Min absolut ynglings sekvens. Det er imponerende så stor effekt den har på så kort tid. Tak for at dele den!
-
Camilla H Helt vildt så meget effekt det har, selvom det kun er 10 min
-
Dorte B Virkelig dejlig guidning med en fin længde, når det skal fungere som et break i arbejdsdagen.
-
Jennie R Jeg er så taknemmelig for at have opdaget denne guidning, som har hjulpet med at bryde en ond cirkel med nakkesmerter – måske kommer jeg også en dag til at sige aah-lyde som dig i stedet for støn 🙂
-
Maria-Louisa Rosendal S Bruger ofte den her video, til gammelt piskesmæld og det tager de værste smerter. Giver energi og overskud. Tak.
-
Line Bohman D Super lækker lille session, har brugt den flere gange, løsner altid lige det sidste.
-
Nanette Lawson J Lige hvad jeg havde brug for
-
Pernille Faust J Fantastisk til ømme skuldre og nakke En klar favorit
-
Rikke D Tusind tak for et fint lille program der er perfekt til at vække nakke og skuldre nu hvor mange af os sidder og arbejder hjemme foran pc’en i en ikke måske alt for god arbejdsstilling. Namaste
-
Tina C Virkelig et dejligt program, nemt at følje med … Jeg har det skønt lige nu. Tak
-
Ann B Virkeligt god session, der gør en kæmpe forskel i mit arbejdsliv foran skærmen
Mange tak -
Katrine K Dette er nu min go to session hver gang jeg har problemer med nakke og skuldre. Rigtig god om morgenen . Tak Mikkala
-
Alberte J Tusind tak for et virkelig dejligt og godt program! Det hjælper virkelig meget på spændingerne i skuldrene og nakken 🙂
-
Mikkala K Hej Alberte, hvor er det dejligt at høre, håber at kunne inspirere dig mere ; )
-
Mikkala K Tak for din kommentar Alberte, det er SÅ skønt at vide det bliver modtaget godt! Jeg ønsker dig den dejligste dag ; )
-
-
Christina D Rigtig fint, kort og effektiv sekvens du har lavet der <3 Tak!
-
Mikkala K Så dejligt du kan bruge det ; )
Kh Mikkala
-
-
Dorthe J har nu kørt dette lille program hver morgen i 2 uger og hvor har det hjulpet. tusind tak
-
Mikkala K Hej Dorthe. Ej hvor er du sej, så godt gået ; ) Hvis du vil have mere Living Yolates Inspiration kan du også følge med på Living Yolates Academy på instagram, her deler jeg en masse livsstilsråd <3
Kh Mikkala
-
-
mette B fantastisk program
utroligt hvad 10 minutter kan gøre 🙂Det her bliver mit daglige ritual efter en lang dag på kontoret 🙂
-
Mikkala K Jaaa det lyder godt Mette. Det er så vigtigt med lidt selvkærlighed hverdag! Jeg ønsker dig alt det bedste ; )
-
-
Mette L Skønt program – tak for det!
Dejlig musik – kunne du tænke dig at dele, hvad det er vi hører?-
Mikkala K Hej Mette! Hvor er jeg glad for du kan kan bruge programmet; )
Musikken har mig og min mand lavet til alle Living Yolates filmende. Det er ikke udgivet endnu, men det kommer snart. Du kan følge med på instagram livingyolatesacademy eller signe op til nyhedsbrev på vores hjemme side livingyolates.com så er du den første der får besked ; )
Jeg ønsker dig den dejligste dag!
-
-
Anne Mette R Tak hvor var det skønt
-
Mikkala K Selv tak, du må have en smuk dag ; )
-
-
Elisabeth Walther B Det ramte lige plet, tak for det 🙂
-
Mikkala K Selv tak, må din dag blive let og fri. Kærlighed fra Mikkala
-
-
Anette V Tak for så godt et program virker godt på ondt i nakke og skuldre.
-
Mikkala K Tak for din søde kommentar, det glæder mig at det virker og kan sprede mere flow og livsglæde i hverdagen. Kh Mikkala
-
-
Gitte F Super dejligt, kort program som jeg altid kan få plads til i hverdagen. Hjælper effektivt på stivhed 🙂
-
Mikkala K Hej Gitte.
Hvor er det bare godt at høre, lidt hver dag gør underværker; )
Jeg ønsker dig alt det bedste!
-
-
Anabell J Super godt lille program med stor effekt!
-
Mikkala K Jaaa hvor dejligt! Må din dag blive smuk og fyldt med glæde!
-
-
Maria Ø Super skønt program at lave under eksamensskrivning <3 Ahhh!
-
Dorthe L Virkeligt dejligt program på kun 10 min, jeg følte jeg kunne fortsætte min dag efter dette lille enkle program med minder stivhed og mere frihed i skuldre og nakke. Helt klart ikke sidste gang jeg laver det ☀️
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Mikkala Marilyn Kissi
Livsenergi med Living Yolates
I dette forløb præsenteres Living Yolates-metoden med 4 forskellige sekvenser. Metoden består af tre bevægelsesstile, der blander sig og flyder sammen for at skabe en holistisk helkropsoplevelse.
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates / Pilates / Pulsen op / Yoga Lab
- Fokus : Helkrops-workout / Motivation & Inspiration / Mobilitet / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Funktionel træning
Favorit
Kalender
Dancing Yolates
Dancing Yolates er den varmende og glædesfyldte stilart i Living Yolates. Dette program vil skabe flow og gennemstrømning i din krop igennem dansende bevægelser, samtidig med at du styrker og forbinder dig til hele din krop. Du vil blive guidet til at åbne alle kroppens led igennem et legende og nydelsesfuldt dansende flow, hvor du vi...
- Tid : 31 min
- Tid : 31 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Glæde & leg / Mere energi / Pulsen op
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates / Pulsen op
- Fokus : Helkrops-workout / Motivation & Inspiration / Mobilitet / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Funktionel træning / Dans
Favorit
Kalender
Strong Yolates
Strong Yolates er den styrkende stilart inden for Living Yolates. I dette program vil du styrke hele din krop indefra og ud, igennem det bedste fra yoga og pilates styrker du både mave, ryg, arme, ben og baller. I Living- og Strong Yolates bevæger vi ud os fra intentionen om at styrke og støtte kroppen fra et selvkærligt, nydelsesful...
- Tid : 32 min
- Tid : 32 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Grounding / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates / Pilates
- Fokus : Helkrops-workout / Motivation & Inspiration / Mobilitet / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Funktionel træning / Dans
Favorit
Kalender
Soft Yolates
Soft Yolates er den bløde og feminine stilart inden for Living Yolates. Her i det her program bliver du guidet igennem Soft Yolates, et meditativt flow, hvor du afspænder skulder og nakke, åbner til din livsenergi i rygsøjlen og bliver guidet igennem blide yogastillinger. Soft Yolates skaber forbindelse til din krop og sjæl og åbner...
- Tid : 33 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Grounding / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates / Yin yoga
Favorit
Kalender
Melody Yolates
I dette program vil du blive guidet igennem hele melodien i Living Yolates. Det er en fuld kropsoplevelse med både ro og grounding, opvarmning af rygsøjlen, åbning ind til kroppens led og gennemstrømning af livsenergi, dansende bevægelser, efterfulgt af styrkende yoga- og pilates stillinger med en blød og healende afspænding til si...
- Tid : 63 min
- Tid : 63 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Flow / Grounding / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates
- Fokus : Helkrops-workout / Motivation & Inspiration / Mobilitet / Styrke
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Funktionel træning / Dans
Favorit
Kalender
Boozt din energi med Dancing Yolates
Giv slip på negative tanker og tung energi og få åbnet op til mere flow, kreativitet og fornyet livsglæde. Dancing Yolates er inspireret af qigong, afro dans, hip hop og intuitiv dans. Med det her program vil du effektivt blive guidet igennem et flow, som støtter dig i at slippe anspændthed, bekymring og modstand i kroppen. Igennem ...
- Tid : 23 min
- Tid : 23 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Grounding / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Dans
Favorit
Kalender
En kærlig pause
Denne video kan bruges til en kærlig pause i din hverdag, hvor du husker dig selv – din egen bedste ven. Intentionen med denne video er, at minde dig selv om, hvor helt unik og fantastisk, du er. Du bliver guidet igennem åndedræt, nærvær og langsomme bløde bevægelser, som åbner op til den feminine energi.
- Tid : 10 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Fokus & klarhed / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates
Favorit
Kalender
Livsglæde til krop og sjæl
I denne video vil du på en let og befriende måde blive guidet i at vække den tunge krop, skabe flow og åbne op til din livsenergi. Med en simpel åndedrætsøvelse og cirkulære bevægelser, skaber du flow og connection til din essens, som vil give dig en følelse af lethed, nydelse og glæde.
- Tid : 11 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Glæde & leg / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates
Favorit
Kalender
Kærlighedsmeditation
I denne meditation vil du blive guidet til at mærke ubetinget kærlighed til dig selv og dit liv. Følelsen af kærlighed deler vi op i fire søjler – tilgivelse, omsorg, taknemmelighed og tillid. Kærlighed er den stærkeste frekvens, du kan være i og hjælper dig med at slippe frygt og bekymringer. Du vil opleve dyb selvaccept og se...
- Tid : 12 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Mindfulness
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Meditation / Living Yolates
Favorit
Kalender