- Tid : 10 min
- Tid : 10 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Afspænding & restitution / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates
- Intensitet : Level 1
- Træningstype : Dans
- Sværhedsgrad : Let
Slip stivhed og spændinger i skulder og nakke
Intro-video
Slip stivhed og spændinger i skulder og nakke
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
I dette program vil du blive guidet i at slippe spændinger i skulder og nakke og skabe bevægelighed og flow i rygsøjlen. Din holdning afspejler også din følelsesmæssige tilstand, så det er et vigtigt element i at ændre din energi. Med denne sekvens vil du også opleve, at åbne op til værdighed og din selvtillid vil få en boost.
44 KOMMENTARER
KOMMENTARER 44
-
Thorbjørn C Den er bare så dejlig denne her skulder/nakkerutine 🙂 Tak for dig!
-
Sidsel A Tak for et dejligt program og en smilende instruktion
-
Hildegunn G Fantastisk program! Tusind tak
-
Ann F Dejligt program at vende tilbage til 🙂 Tak for det!
-
Britt S Min go-to-sekvens! Den er så go’ – tusind tak <3
-
Lonnie S Dejligt program, især i denne arbejd hjemme tid.
Et enkelt spørgsmål. Hvad nu hvis man allerede har en tantepukkel, hjælper øvelserne så på at fjerne den igen? 🙂 -
Pernille M Virkelig fint og effektiv kort program, der får varmen og blødheden tilbage i skuldrene…så godt!
-
Henriette S Tak for lille fin serie for skulder som danser resten af dagen 🙂
-
Helle M Åhhh det var skønt, tak
-
Stine Lundsteen A Min absolut ynglings sekvens. Det er imponerende så stor effekt den har på så kort tid. Tak for at dele den!
-
Camilla H Helt vildt så meget effekt det har, selvom det kun er 10 min
-
Dorte B Virkelig dejlig guidning med en fin længde, når det skal fungere som et break i arbejdsdagen.
-
Jennie R Jeg er så taknemmelig for at have opdaget denne guidning, som har hjulpet med at bryde en ond cirkel med nakkesmerter – måske kommer jeg også en dag til at sige aah-lyde som dig i stedet for støn 🙂
-
Maria-Louisa Rosendal S Bruger ofte den her video, til gammelt piskesmæld og det tager de værste smerter. Giver energi og overskud. Tak.
-
Line Bohman D Super lækker lille session, har brugt den flere gange, løsner altid lige det sidste.
-
Nanette Lawson J Lige hvad jeg havde brug for
-
Pernille Faust J Fantastisk til ømme skuldre og nakke En klar favorit
-
Rikke D Tusind tak for et fint lille program der er perfekt til at vække nakke og skuldre nu hvor mange af os sidder og arbejder hjemme foran pc’en i en ikke måske alt for god arbejdsstilling. Namaste
-
Tina C Virkelig et dejligt program, nemt at følje med … Jeg har det skønt lige nu. Tak
-
Ann B Virkeligt god session, der gør en kæmpe forskel i mit arbejdsliv foran skærmen
Mange tak -
Katrine K Dette er nu min go to session hver gang jeg har problemer med nakke og skuldre. Rigtig god om morgenen . Tak Mikkala
-
Alberte J Tusind tak for et virkelig dejligt og godt program! Det hjælper virkelig meget på spændingerne i skuldrene og nakken 🙂
-
Mikkala K Hej Alberte, hvor er det dejligt at høre, håber at kunne inspirere dig mere ; )
-
Mikkala K Tak for din kommentar Alberte, det er SÅ skønt at vide det bliver modtaget godt! Jeg ønsker dig den dejligste dag ; )
-
-
Christina D Rigtig fint, kort og effektiv sekvens du har lavet der <3 Tak!
-
Mikkala K Så dejligt du kan bruge det ; )
Kh Mikkala
-
-
Dorthe J har nu kørt dette lille program hver morgen i 2 uger og hvor har det hjulpet. tusind tak
-
Mikkala K Hej Dorthe. Ej hvor er du sej, så godt gået ; ) Hvis du vil have mere Living Yolates Inspiration kan du også følge med på Living Yolates Academy på instagram, her deler jeg en masse livsstilsråd <3
Kh Mikkala
-
-
mette B fantastisk program
utroligt hvad 10 minutter kan gøre 🙂Det her bliver mit daglige ritual efter en lang dag på kontoret 🙂
-
Mikkala K Jaaa det lyder godt Mette. Det er så vigtigt med lidt selvkærlighed hverdag! Jeg ønsker dig alt det bedste ; )
-
-
Mette L Skønt program – tak for det!
Dejlig musik – kunne du tænke dig at dele, hvad det er vi hører?-
Mikkala K Hej Mette! Hvor er jeg glad for du kan kan bruge programmet; )
Musikken har mig og min mand lavet til alle Living Yolates filmende. Det er ikke udgivet endnu, men det kommer snart. Du kan følge med på instagram livingyolatesacademy eller signe op til nyhedsbrev på vores hjemme side livingyolates.com så er du den første der får besked ; )
Jeg ønsker dig den dejligste dag!
-
-
Anne Mette R Tak hvor var det skønt
-
Mikkala K Selv tak, du må have en smuk dag ; )
-
-
Elisabeth Walther B Det ramte lige plet, tak for det 🙂
-
Mikkala K Selv tak, må din dag blive let og fri. Kærlighed fra Mikkala
-
-
Anette V Tak for så godt et program virker godt på ondt i nakke og skuldre.
-
Mikkala K Tak for din søde kommentar, det glæder mig at det virker og kan sprede mere flow og livsglæde i hverdagen. Kh Mikkala
-
-
Gitte F Super dejligt, kort program som jeg altid kan få plads til i hverdagen. Hjælper effektivt på stivhed 🙂
-
Mikkala K Hej Gitte.
Hvor er det bare godt at høre, lidt hver dag gør underværker; )
Jeg ønsker dig alt det bedste!
-
-
Anabell J Super godt lille program med stor effekt!
-
Mikkala K Jaaa hvor dejligt! Må din dag blive smuk og fyldt med glæde!
-
-
Maria Ø Super skønt program at lave under eksamensskrivning <3 Ahhh!
-
Dorthe L Virkeligt dejligt program på kun 10 min, jeg følte jeg kunne fortsætte min dag efter dette lille enkle program med minder stivhed og mere frihed i skuldre og nakke. Helt klart ikke sidste gang jeg laver det ☀️
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Mikkala Marilyn Kissi
Boozt din energi med Dancing Yolates
Giv slip på negative tanker og tung energi og få åbnet op til mere flow, kreativitet og fornyet livsglæde. Dancing Yolates er inspireret af qigong, afro dans, hip hop og intuitiv dans. Med det her program vil du effektivt blive guidet igennem et flow, som støtter dig i at slippe anspændthed, bekymring og modstand i kroppen. Igennem dansende b...
- Tid : 23 min
- Tid : 23 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Grounding / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Dans
Favorit
Kalender
En kærlig pause
Denne video kan bruges til en kærlig pause i din hverdag, hvor du husker dig selv – din egen bedste ven. Intentionen med denne video er, at minde dig selv om, hvor helt unik og fantastisk, du er. Du bliver guidet igennem åndedræt, nærvær og langsomme bløde bevægelser, som åbner op til den feminine energi.
- Tid : 10 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Fokus & klarhed / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates
Favorit
Kalender
Livsglæde til krop og sjæl
I denne video vil du på en let og befriende måde blive guidet i at vække den tunge krop, skabe flow og åbne op til din livsenergi. Med en simpel åndedrætsøvelse og cirkulære bevægelser, skaber du flow og connection til din essens, som vil give dig en følelse af lethed, nydelse og glæde.
- Tid : 11 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Glæde & leg / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates
Favorit
Kalender
Kærlighedsmeditation
I denne meditation vil du blive guidet til at mærke ubetinget kærlighed til dig selv og dit liv. Følelsen af kærlighed deler vi op i fire søjler – tilgivelse, omsorg, taknemmelighed og tillid. Kærlighed er den stærkeste frekvens, du kan være i og hjælper dig med at slippe frygt og bekymringer. Du vil opleve dyb selvaccept og selvkærligh...
- Tid : 12 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Mindfulness
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Meditation / Living Yolates
Favorit
Kalender
Fuldt kropsflow, varme og høj puls med Dancing Yolates
Dancing Yolates er en gren af Living Yolates som fokusere mere på det varmende og dansende element - med frigivelse, høj puls og sved på panden. Dancing Yolates er inspireret af qigong, afro dans, hip hop og intuitiv dans. Dansen opfordrer dig til at give slip på kontrollen, den indre kritiker, forventninger og i stedet genfinde kontakten til r...
- Tid : 48 min
- Tid : 48 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Glæde & leg / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Dans
Favorit
Kalender
Fuldt kropsflow med Living Yolates
Du får forbindelse til din kerne og essens igennem yoga, pilates, dans og meditation. På den mest nydelsesfulde måde får du nyt liv og styrke til hele din krop. Alle kan deltage i programmet. Det handler meget om at lære at lytte til sin krop og aldrig gå over ens grænser, men støtte op omkring dit eget krops flow. Du kan med stor fordel la...
- Tid : 56 min
- Tid : 56 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Fokus & klarhed / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Dans
Favorit
Kalender
Skab forbindelse til din essens
Med dette Living Yolates program bliver du guidet til at genskabe forbindelsen til din essens og kerne. Du vil opleve at komme hjem til dig selv, mærke ro og tillid. Igennem åndedræt, medianbane massage, frigivende stræk og bløde bevægelser. Du vil slippe anspændthed og frygt i kroppen, så du kan mærke din livsenergi og essens. Living Yola...
- Tid : 11 min
- Underviser : Mikkala Marilyn Kissi
- Tema : Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Living Yolates
Favorit
Kalender