Slip stivhed og spændinger i skulder og nakke(MK08)

Slip stivhed og spændinger i skulder og nakke

Du kan se videoen, når du er medlem på Yogavivo. Få 7 dage gratis adgang nu.

Når du er logget ind, kan du nyde ubegrænset yoga med over 1000+ yogavideoer.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Ingen binding.

Er du medlem allerede, så klik her for at logge ind

Tid 10 min

Underviser Mikkala Marilyn Kissi

Tema Afspænding & restitution / Farvel stress

Niveau Let øvet

Yogastil Living Yolates

Favorit

Favorit

Kalender

Playliste

I dette program vil du blive guidet i at slippe spændinger i skulder og nakke og skabe bevægelighed og flow i rygsøjlen. Din holdning afspejler også din følelsesmæssige tilstand, så det er et vigtigt element i at ændre din energi. Med denne sekvens vil du også opleve, at åbne op til værdighed og din selvtillid vil få en boost.

24 KOMMENTARER

SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 24

Katrine K
14. September 2019 kl. 08:06

Dette er nu min go to session hver gang jeg har problemer med nakke og skuldre. Rigtig god om morgenen . Tak Mikkala

Reply
Alberte J
15. Juni 2019 kl. 12:33

Tusind tak for et virkelig dejligt og godt program! Det hjælper virkelig meget på spændingerne i skuldrene og nakken 🙂

Reply
1. Post
  Author
  
  Mikkala K
  21. August 2019 kl. 14:09
  
  Hej Alberte, hvor er det dejligt at høre, håber at kunne inspirere dig mere ; )
  
  Reply
2. Post
  Author
  
  Mikkala K
  2. September 2019 kl. 11:23
  
  Tak for din kommentar Alberte, det er SÅ skønt at vide det bliver modtaget godt! Jeg ønsker dig den dejligste dag ; )
  
  Reply
Christina D
7. Juni 2019 kl. 11:27

Rigtig fint, kort og effektiv sekvens du har lavet der <3 Tak!

Reply
1. Post
  Author
  
  Mikkala K
  21. August 2019 kl. 14:21
  
  Så dejligt du kan bruge det ; )
  Kh Mikkala
  
  Reply
Dorthe J
4. Juni 2019 kl. 06:49

har nu kørt dette lille program hver morgen i 2 uger og hvor har det hjulpet. tusind tak

Reply
1. Post
  Author
  
  Mikkala K
  21. August 2019 kl. 14:20
  
  Hej Dorthe. Ej hvor er du sej, så godt gået ; ) Hvis du vil have mere Living Yolates Inspiration kan du også følge med på Living Yolates Academy på instagram, her deler jeg en masse livsstilsråd <3
  Kh Mikkala
  
  Reply
mette B
31. Maj 2019 kl. 15:30

fantastisk program
utroligt hvad 10 minutter kan gøre 🙂

Det her bliver mit daglige ritual efter en lang dag på kontoret 🙂

Reply
1. Post
  Author
  
  Mikkala K
  2. September 2019 kl. 11:25
  
  Jaaa det lyder godt Mette. Det er så vigtigt med lidt selvkærlighed hverdag! Jeg ønsker dig alt det bedste ; )
  
  Reply
Mette L
31. Maj 2019 kl. 08:02

Skønt program – tak for det!
Dejlig musik – kunne du tænke dig at dele, hvad det er vi hører?

Reply
1. Post
  Author
  
  Mikkala K
  2. September 2019 kl. 11:31
  
  Hej Mette! Hvor er jeg glad for du kan kan bruge programmet; )
  Musikken har mig og min mand lavet til alle Living Yolates filmende. Det er ikke udgivet endnu, men det kommer snart. Du kan følge med på instagram livingyolatesacademy eller signe op til nyhedsbrev på vores hjemme side livingyolates.com så er du den første der får besked ; )
  Jeg ønsker dig den dejligste dag!
  
  Reply
Anne Mette R
27. Maj 2019 kl. 21:30

Tak hvor var det skønt

Reply
1. Post
  Author
  
  Mikkala K
  2. September 2019 kl. 11:31
  
  Selv tak, du må have en smuk dag ; )
  
  Reply
Elisabeth Walther B
26. Maj 2019 kl. 20:26

Det ramte lige plet, tak for det 🙂

Reply
1. Post
  Author
  
  Mikkala K
  2. September 2019 kl. 11:32
  
  Selv tak, må din dag blive let og fri. Kærlighed fra Mikkala
  
  Reply
Anette V
21. Maj 2019 kl. 09:25

Tak for så godt et program virker godt på ondt i nakke og skuldre.

Reply
1. Post
  Author
  
  Mikkala K
  2. September 2019 kl. 11:33
  
  Tak for din søde kommentar, det glæder mig at det virker og kan sprede mere flow og livsglæde i hverdagen. Kh Mikkala
  
  Reply
Gitte F
18. Maj 2019 kl. 11:01

Super dejligt, kort program som jeg altid kan få plads til i hverdagen. Hjælper effektivt på stivhed 🙂

Reply
1. Post
  Author
  
  Mikkala K
  2. September 2019 kl. 11:34
  
  Hej Gitte.
  Hvor er det bare godt at høre, lidt hver dag gør underværker; )
  Jeg ønsker dig alt det bedste!
  
  Reply
Anabell J
29. April 2019 kl. 18:19

Super godt lille program med stor effekt!

Reply
1. Post
  Author
  
  Mikkala K
  2. September 2019 kl. 11:35
  
  Jaaa hvor dejligt! Må din dag blive smuk og fyldt med glæde!
  
  Reply
marieoesterby@gmail.com
28. April 2019 kl. 10:36

Super skønt program at lave under eksamensskrivning <3 Ahhh!

Reply
Dorthe L
27. April 2019 kl. 11:21

Virkeligt dejligt program på kun 10 min, jeg følte jeg kunne fortsætte min dag efter dette lille enkle program med minder stivhed og mere frihed i skuldre og nakke. Helt klart ikke sidste gang jeg laver det ☀️

Reply

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Mikkala Marilyn Kissi

Livsglæde til krop og sjæl

I denne video vil du på en let og befriende måde blive guidet i at vække den tunge krop, skabe flow og åbne op til din livsenergi. Med en simpel åndedrætsøvelse og cirkulære bevægelser, skaber du flow og connection til din essens, som vil give dig en følelse af lethed, nydelse og glæde....

Tid 10 min

Underviser Mikkala Marilyn Kissi

Tema Glæde & leg / Mere energi

Niveau Let øvet

Yogastil Living Yolates

Favorit

Markér som favoritFavorit

Kærlighedsmeditation

I denne meditation vil du blive guidet til at mærke ubetinget kærlighed til dig selv og dit liv. Følelsen af kærlighed deler vi op i fire søjler – tilgivelse, omsorg, taknemmelighed og tillid. Kærlighed er den stærkeste frekvens, du kan være i og hjælper dig med at slippe frygt og bekymringer. Du vil opleve dyb selvac...

Tid 10 min

Underviser Mikkala Marilyn Kissi

Tema Åndedræt & Pranayama / Mindfulness

Niveau Let øvet

Yogastil Meditation / Living Yolates

Favorit

Markér som favoritFavorit

Boozt din energi med Dancing Yolates

Giv slip på negative tanker og tung energi og få åbnet op til mere flow, kreativitet og fornyet livsglæde. Dancing Yolates er inspireret af qigong, afro dans, hip hop og intuativ dans. Med det her program vil du effektivt blive guidet igennem et flow, som støtter dig i at slippe anspændthed, bekymring og modstand i kroppen...

Tid 20 min

Underviser Mikkala Marilyn Kissi

Tema Grounding / Styrke & stamina

Niveau Let øvet

Yogastil Living Yolates

Favorit

Markér som favoritFavorit

Fuldt kropsflow, varme og høj puls med Dancing Yolates

Dancing Yolates er en gren af Living Yolates som fokusere mere på det varmede og dansende element - med frigivelse, høj puls og sved på panden. Dancing Yolates er inspireret af qigong, afro dans, hip hop og intuativ dans. Dansen opfordrer dig til at give slip på kontrollen, den indre kritiker, forventninger og genfinder kont...

Tid 45 min

Underviser Mikkala Marilyn Kissi

Tema Glæde & leg / Mere energi

Niveau Let øvet

Yogastil Living Yolates

Favorit

Markér som favoritFavorit

Fuldt kropsflow med Living Yolates

Du får forbindelse til din kerne og essens igennem yoga, pilates, dans og meditation. På den mest nydelsesfulde måde får du nyt liv og styrke til hele din krop. Alle kan deltage i programmet. Det handler meget om at lære at lytte til sin krop og aldrig gå over ens grænser, men støtte op omkring dit eget krops flow. Du ka...

Tid 60 min

Underviser Mikkala Marilyn Kissi

Tema Fokus & klarhed / Mere energi

Niveau Let øvet

Yogastil Living Yolates

Favorit

Markér som favoritFavorit

Skab forbindelse til din essens

Med dette Living Yolates program bliver du guidet til at genskabe forbindelsen til din essens og kerne. Du vil opleve at komme hjem til dig selv, mærke ro og tillid. Igennem åndedræt, medianbane massage, frigivende stræk og bløde bevægelser. Du vil slippe anspændthed og frygt i kroppen, så du kan mærke din livsenergi og...

Tid 10 min

Underviser Mikkala Marilyn Kissi

Tema Grounding

Niveau Let øvet

Yogastil Living Yolates

Favorit

Markér som favoritFavorit