- Tid : 16 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Slip skuldrene fri
Intro-video
Slip skuldrene fri
Skuldrene og nakkeområdet er den fine og mere sårbare del, der forbinder hovede og krop og et – hos mange mennesker – stramt og anspændt sted i kroppen. Måske særligt når hovedet er fuld af tankemylder, og når kontakten til kroppens sanselighed ikke er så skarp. Ved at løsne nakke og skuldre mærker du mere lethed, plads og frihed i hele dig. Sekvensen er en del af forløbet Face & Body Vitality. Du får brug for en måtte og et tæppe.
1 KOMMENTARER
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ditte Parby
Løft dine tunge øjenlåg med Face yoga
Måske har du arvet tunge øjenlåg, måske ikke. Faktum er, at uanset hvad kan du med en daglig praksis af Face yoga løfte tunge øjenlåg betydeligt. Hvis du er flittig forståes! Øvelserne i dette program kan også være ganske nyttige til dig, der måske allerede har fået løftet øjenlågene hos en øjenlæge, og nu øns...
Face yoga mod træthedstegn
Er du i en periode i dit liv, hvor du sover for lidt? Eller har du haft en lang og anstrengende dag, der har givet synlige træthedstegn? Her har du et effektivt Face yoga program, der afhjælper mørke rander under øjenene, dæmper "puffyness" og giver liv og glød til et udmattet ansigt. ...
Stærk, modig og groundet
Nogle gange har man bare brug for et yogaprogram, der bringer fodfæste og vækker følelsen af styrke og mod i hele kroppen. Her har du en yoga sekvens, der både stilner, rodfæster og styrker dig. Sekvensen er en del af forløbet Face & Body Vitality. Du skal bruge en måtte og et tæppe....
Dans dit hjerte
Fornemmer du dit hjerte? Banker det frit og roligt i dit bryst? Her har du en herlig yogasekvens, som også er en del af forløbet Face & Body Vitality. Øvelserne skaber bevægelse, rum og plads i hele brystkassen og du vil mærke hvordan det giver healing, grounding og livsglæde. Du skal bruge en måtte og et tæppe....
Lidt om pilates som træningsmetode
Her introducerer Ditte dig til nogle af grundprincipperne i pilates, så du kan komme godt i gang med din træning. Videoen er en del af forløbet Face & Body Vitality. God fornøjelse!...
Klassisk pilates – med et twist
Savner du inspiration i din pilates træning, og er du nysgerrig efter lidt mere avancerede øvelser? I dette klassiske pilatesprogram med et twist, som er den del af forløbet Face & Body Vitality, arbejder vi med fx. drillepinden, en pilates øvelse, der kan bygges op i 4 niveauer. Vi går lidt mere til den i dette program...
Harmonien i dit powerhouse
Her har du et solidt pilatesprogram, som er en del af forløbet Face & Body Vitality, og hvor du styrker og skaber harmoni mellem mave-, ryg-, hofte- og bækkenbundsmuskler. Vi bringer smidighed til rygsøjlen og styrker musklerne omkring den, og på den måde bliver du med regelmæssig pilatestræning rankere og får en smu...
Pilates – den hemmelige trylleformular
Når din kernemuskulaturen er stærk og balanceret, bliver du rankere, får en finere positur og en fladere mave. På dette program, som er en del af forløbet "Face & Body Vitality", går vi dybt ind og styrker den tværgående mavemuskel, der ligger dybere end den lige og de skrå mavemuskulatur. At træne den tværgående...
Dynamikken i Face yoga
Drømmer du om mere volumen til ansigtsmuskler, en mere spændstig hud og et mere vitalt ansigt? De dynamiske ansigtsøvelser i dette program, som samtidig er en del af forløbet Face & Body Vitality, kan virkelig forvandle dit ansigt. For at sikre, at du ikke kompenserer med andre muskler, bør du have dyrket Face yoga dagl...