tilbage til playlister
PLAYLISTE
Yoga på stol
Oprettet af:
Denne sekvens endeholder en skøn kombination af yin yoga og ledfrigørende øvelser for nakken og skuldrene og alle udføres de på en stol. Det kan laves hvor som helst og når som helst, du har brug for en pause, lidt bevægelse eller mere ro i kroppen – også i løbet af arbejdsdagen. En enkel og tilgængelig måde at skabe mere bevægelighed, nærvær og velvære i hverdagen.
Denne sekvens endeholder en skøn kombination af yin yoga og ledfrigørende øvelser for lænd og ryg og alle udføres de på en stol. Det kan laves hvor som helst og når som helst, du har brug for en pause, lidt bevægelse eller mere ro i kroppen – også i løbet af arbejdsdagen. En enkel og tilgængelig måde at skabe mere bevægelighed, nærvær og velvære i hverdagen.
Denne sekvens endeholder en skøn kombination af yin yoga og ledfrigørende øvelser for hofter og sæde, og alle udføres de på en stol. Det kan laves hvor som helst og når som helst, du har brug for en pause, lidt bevægelse eller mere ro i kroppen – også i løbet af arbejdsdagen. En enkel og tilgængelig måde at skabe mere bevægelighed, nærvær og velvære i hverdagen.
Umiddelbart kan det lyde underligt at dyrke yoga på en stol, men det kan faktisk være rigtig god yoga, og så kan det gøres diskret - det kan man jo have brug for en gang imellem. Programmet er en del af forløbet "Yoga på kontoret" og indeholder venlige stræk og stabiliserende øvelser, som både virker harmoniserende på kroppen og sindet.
De fleste oplever, at deres vejrtrækning bliver hæmmet eller anspændt, når der er travlt på arbejdet. Derfor kan det en gang imellem være en oplagt idé at nulstille systemet med nogle simple, behagelige vejrtrækningsøvelser. Det tager kun 8 minutter, men effekten kan ofte føles længe efter. Programmet er en del af forløbet "Yoga på kontoret".
