- Tid : 61 min
- Underviser : Brian Degn
- Tema : Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Lad twists dybdemassere og styrke mave og ryg
Lad twists dybdemassere og styrke mave og ryg
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Du vil få ”skruet” godt i kroppen og masseret ”det bløde” område omkring maven og lænden. Det giver en god følelse af at åbne op få frihed i det område. Der er ekstra fokus på åndedrættet, da det virkelig kan massere dybt ind i strækkene, når kroppen er i et twist. Der er stillinger kan udfordre balanceevnen netop fordi vi roterer ryggen. Timen er hverken kompliceret eller svær som sådan, men lidt hård da de mange twists kan være lidt krævende at blive i. Vi har mange bevidste pauser undervejs – både for at fordybe os i fornemmelsen af hele kroppen og give vores fokusområde en pause.
5 KOMMENTARER
KOMMENTARER 5
-
Nanna Smith V Fantastisk dejlig time med et par udfordrende twists, men også dybe åndedræt, ro og masser af smil 🙂 Tak for en skøn time
-
Dorthe J Skøn time hvor jeg virkelig kommer ned i gear og har det mærbart bedre efter. stort TAK
-
Brian Degn Hej Dorthe.
Det er jeg glad for at høre – det er dejligt at komme ned i gear 🙂
Mange hilsner
Brian
-
-
Charlotte K Super behagelig og rolig time, :-). Tak
-
Brian Degn Hej Charlotte
Dejligt at høre, at du havde fornøjelse af programmet – tak for det 🙂
Mange hilsner
Brian
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Brian Degn
Balance mellem “at ville” og “at være”
Dette er en langsom session, hvor vi står længe i stillingerne og indimellem kommer til at mærke, at vi har lyst til at stoppe. Hvad siger din stemme i dit hoved? Giver du den lov til at fylde? Kan du honorere dine egne grænser uden bare at give op? Balancen er det andet tema i denne session, og også her kan vi studere vores oplevels...
- Tid : 58 min
- Underviser : Brian Degn
- Tema : Balancestillinger / Styrke & stamina
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Intens og enkel session for lår, arme og skuldre
Sessionen er ikke særlig teknisk svær, men den er relativt hård. Den består mest af stående stillinger og lår, arme og skuldre kommer på arbejde. Du får sved på panden og lejlighed til at øve dit flow gennem “planken” til “hund hoved op” til “hund hoved ned”. Afspænding på 6 minutter er inkluderet.
- Tid : 37 min
- Underviser : Brian Degn
- Tema : Intens & hård / Stående stillinger
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Lad enkelheden give mental ro
Dette er en langsom og rolig session med særligt vægt på det mentale fokus. Timen er simpel, let og meget grundlæggende. Den begynder med en række langsomme solhilsner og går videre gennem få stående stillinger inden de liggende stillinger runder af. Afspænding til sidst er inkluderet.
- Tid : 42 min
- Underviser : Brian Degn
- Tema : Fokus & klarhed / Rolig & langsom
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Kraftfuld time for inder- og baglår samt ryggen
Baglårene og inderlårene bliver godt gennemarbejdet i denne session, hvor mange lave stillinger med god vægt på benene både strækker bagpå og træner forsiden. Vi sætter også ryggen på arbejde i de stående stillinger, lige såvel som de fleste af de liggende stillinger bringer ryggen i spil. Hele timen er langsom og simpel, og ...
- Tid : 59 min
- Underviser : Brian Degn
- Tema : Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Intenst flow baseret på stående stillinger
Timen starter med 24 minutters solhilsner – flow variationer. Sekvensen bygger den indre varme op, og der er indlagt et par pauser. Hele sessionen er ret intens og samtidig enkel og fokuserer på stående stillinger. Afspænding er inkluderet.
- Tid : 89 min
- Underviser : Brian Degn
- Tema : Intens & hård / Solhilsner
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender