Iyengar Yoga er en form for hatha-yoga, udviklet af den indiske yogamester B.K.S. Iyengar. Det er en praksis, der lægger vægt på præcision, justering og kropsbevidsthed. Her handler det ikke om at komme hurtigt fra stilling til stilling, men om at være i stillingen – med nærvær og korrekt teknik.
Det, der særligt kendetegner Iyengar yoga, er brugen af hjælpemidler som blokke, bælter, tæpper og væg-støtte. Disse redskaber gør det muligt for alle – uanset alder, erfaring eller fysisk form – at opleve stillingernes fulde virkning på en sikker og tilgængelig måde.
Hvor mange yogastilarter lægger vægt på flow og bevægelse (som i vinyasa), fokuserer Iyengar på alignment – altså kroppens præcise placering i hver stilling. Her arbejdes ofte længe i én stilling for virkelig at mærke og forstå den, og stillingerne opbygges trin for trin.
Der undervises metodisk og pædagogisk – ofte med gentagelser og med detaljeret instruktion, så du får tid til at lære stillingen og kroppen at kende og udvikle styrke, stabilitet og koncentration.
Iyengar yoga er særligt velegnet til:
Kom godt i gang med iyengar yoga her:
Hofter og knæ – helt enkelt
Boost din energi og dit humør på under 20 minutter
Få mere energi med fri nakke og ryg
