Tre dage, tre sessioner á 90 minutter – når det passer dig. Tre dage med yin, venepumpeøvelser og LymfYin – for mere energi og mindre uro.
Indhold
Alle 3 livestreams er optaget og kan ses nederst på siden her, så du altid kan gense eller lave dem, lige når det passer dig.
Dag 1
En rolig yin-sekvens med fokus på rygsøjlen og langt, blødt stræk, der hjælper kroppen til at lande efter ugen.
Vi afslutter med venepumpeøvelser – særligt gavnlige ved hævede ben, uro eller spændinger.
Du får også enkel viden om, hvordan blodet cirkulerer, og hvorfor det betyder så meget for dit velbefindende.
Dag 2
Intro til LymfYinYoga – en yinpraksis, hvor vi før hver stilling laver små, rytmiske bevægelser, der ”vækker” lymfen.
En blid, sanselig praksis, der skal opleves i roligt tempo.
Dag 3
Vi begynder med lymfemassage – en praktisk, enkel metode til at støtte kroppens naturlige drænage.
Derefter en LymfYin-sekvens, der kombinerer blide stræk, bevægelser og pauser, så systemet kan finde tilbage til flow og lethed.
Venepumpen hjælper blodet tilbage mod hjertet, mens lymfesystemet fungerer som kroppens blide renovationssystem, der fjerner overskydende væske og affaldsstoffer fra vævet. Begge systemer trives, når vi bevæger os langsomt, rytmisk og med nærvær.
