Find dit rette element
Forløbet her viser dig, hvordan elementerne jord, ild, vand og luft påvirker dig fysisk og mentalt, og hvordan du kan bringe dem i spil i din yoga praksis og i dit liv.
Den enkle tilgang i dette forløb har fokus på at undersøge, hvordan de enkelte elementers kvaliteter føles i kroppen, og hvordan de kan være udgangspunkt for den måde, du bevæger din krop. Når du har været gennem programmerne, vil du kunne bruge elementerne i din normale yogapraksis og i din hverdag til at justere din energi og din fysiske eller følelsesmæssige tilstand.
Du kan bruge elementerne både til at kultivere en bestemt kvalitet og til at afbalancere en modsatrettet kvalitet. Hvis du f.eks. har meget ild – er hurtig på aftrækkeren eller utålmodig – kan du bruge vand til at køle og berolige, og hvis du har meget luft – er flyvsk og har svært ved at samle tankerne – kan du bruge jordelementet til at skabe grounding.
Lav alle programmerne i den rækkefølge, der passer dig eller vælg ét eller flere ud alt efter, hvad det er, du har brug for at have fokus på.
Dette program er en del af forløbet 'Find dit rette element'. Jord-elementet repræsenterer stabilitet, integritet, langsommelighed og konstant bevægelse. Jorden nærer og bærer os, og den er det sted, liv opstår og det sted, vi vender tilbage til, når livet slutter. Gennem stående stillinger og balanceøvelser undersøger vi den kropslige oplevelse af jordelementets kvaliteter og samspillet mellem forankring og bevægelighed. Programmet er godt at lave for dig, der savner jordforbindelse, vil I dybere kontakt med dig selv, føler dig ude af balance eller bare har brug for at sætte tempoet ned.
Dette program er en del af forløbet 'Find dit rette element'. Det her er en dynamisk praksis, der opbygger varme i kroppen, styrker din kerne og gør dig mere afklaret omkring, hvad du vil. Ild-elementet repræsenterer varme, lys og livskraft. På det fysiske plan styrer ild kroppens fordøjelse, forbrænding og immunforsvar. På det mentale plan giver ilden dig styrke til at sætte handling bag dine ønsker om at skabe forandring og nye vaner. Når ild-elementet er i balance holder det os sunde og raske, men ude af balance kan ildens kraft være ødelæggende. Du bliver derfor opfordret til at sætte en intention i starten af din praksis, som du kan bruge til at give retning til din “indre ild”, når det bliver intenst.
Dette program er en del af forløbet 'Find dit rette element'. Vand-elementet repræsenterer vores følelser, intuition og kreativitet. Vand er grænseløst, kan antage alle former og trænger ind stort set overalt. Vores kroppe består af ca. 80% vand og i det her program kommer du i kontakt med alt det, der flyder i dig, gennem legende og frie flows-sekvenser, der inviterer til mere intuitiv bevægelse. Lav programmet, når du har brug for at bryde ud af dine vante rammer, føler dig uinspireret eller fastlåst og har brug for at få (bedre) kontakt med din intuition.
Dette program er en del af forløbet 'Find dit rette element'. Luft-elementet er let og flyvsk på samme måde, som vores sind kan være det. Luft repræsenterer også livskraft i form af åndedrættet, der hele livet bevæger sig ind og ud af kroppen. Programmet tager dig gennem flow-sekvenser, hvor vedvarende fokus på åndedrættet hjælper dig til at fastholde opmærksomheden i nuet, frem for at lade dig rive med af forbigående tanker. Programmet er især godt for dig, der oplever forvirring, manglende fokus, nervøsitet eller har tendens til at overtænke tingene.