- Tid : 7 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Face yoga
Face yoga mod spændingshovedpine
SE INTRO VIDEO
Face yoga mod spændingshovedpine
Det kan være noget så hæmmende og invaliderende med en spændingshovedpine, som bare sidder og niver. Med få face yoga øvelser, der tilgodeser øjne, kæber, tindinger, pande og hovedbund, kan du lindre og dulme hovedpinen og måske endda komme den helt til livs. Programmet kan med fordel laves liggende, hvis du har mulighed for det.
4 KOMMENTARER
KOMMENTARER 4
-
Rikke N Hej Ditte
Husker jeg forkert eller havde du en længere ansigtsyoga video rettet mod spændingshovedpine ? Jeg husker at have lavet den og elskede den – man kunne ligge ned mens man lavede øvelserne – den var fantastisk 🙂-
Yogavivo Hej Rikke 🙂
Springer lige ind her med et par forslag, da jeg kan se, at Ditte i skrivende stund er på ferie. Kan det mon være en af disse videoer, du henviser til?:
https://yogavivo.dk/slip-hovedpinen-med-face-yoga-pa22/
https://yogavivo.dk/face-yoga-til-dig-med-kaebespaendinger-pa21/
Ellers håber jeg, at Ditte kan hjælpe, når hun er tilbage. 🙂
De bedste hilsner
Caroline • Yogavivo kundeservice
-
-
Monica S Tak, den var dejlig. Tiden gik bare alt for hurtigt. Næste gang vælger jeg en af de længere videoer, du har lavet. Men i dag var tiden knap, så tidsmæssigt passede den jo godt. Kh Monica
-
Ditte P Kære Monica
Tak for din hilsen – god fornøjelse med videoerne fortsat.
Kærligst,
Ditte
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ditte Parby
Sunde foroverbøjninger
Yoga handler ikke om at kunne nå dine tæer men om, hvad der sker på vejen derned. Her får du et hatha yoga program, der skånsomt guider dig ind i en række klassiske foroverbøjninger. Fleksibilitet på hele bagsiden er en vigtig del af at blive mobil og fri i kroppen i din hverdag. Det er også med til at hjælpe dig til et et godt ...
Lang og slank hals med Face yoga
Den smukke lange hals og den eftertragtede markerede kæbelinje, det er, hvad dette program handler om. Bare fordi, du har haft en del fødselsdage, behøver du ikke at opgive drømmen om, at løfte og vitalisere din hals. Programmet stimulerer halsmusklerne, lærer dig at lægge tungen hensigtsmæssigt i munden og stimulerer på et energ...
Tryk der glatter
Vidste du, at ansigtsmusklerne er nogle af de muskler i kroppen, der bevæger sig aller mest? Det sker, når vi kommunikerer, udtrykker følelser, spiser, drikker og ser. Muskler, der arbejder meget over mange år, får huden til at “krølle”. Den slags “krøller og folder” kaldes spændingsrynker, og disse kan glattes på flere m...
Det ultimative løft
Denne sekvens er til dig, der har praktiseret Face yoga fast over en lang periode og er klar på et super effektivt og avanceret program, der fortsat plejer, vedligeholder, afspænder og løfter. I programmet, som også er en del af forløbet ‘The Facelift‘, møder du bl.a. en række kombinationsøvelser, der hver indeholder 2 øvelse...
Face fascia
Hud, sener, led og hinder er eksempler på bindevæv - også kaldet fascia. Vi har at gøre med et stærkt og elastisk væv, der sammenbinder kroppens øvrige væv. Bindevævet bliver dog stramt og stift, hvis tre præmisser ikke bliver opfyldt dagligt: 1. alsidig bevægelse, 2. væske og 3. collagen. Det lækre er, at collagen producerer...
Vagusnerven – en vej til ro
Vagusnerven er kroppens største nerve og har stor betydning for dit velbefindende. Man kunne også kalde vagusnerven for kroppens omsorgsfulde forælder. Den fortæller dig, når det er sengetid, minder dig om at tygge din mad grundigt og sidde roligt ved måltidet. Den husker dig på at holde pauser i arbejdet og mellem venne-aftalerne,...
Glad & ubekymret
Vi kan ikke altid påvirke, hvad livet bringer os, men vi kan påvirke, hvordan vi imødekommer det. Nogle gange er livsglæden svær at finde frem, men præmissen i yoga er, at den er evigt iboende i os. Også når livet er besværligt. På yogamåtten kan vi øve os i at lukke livsglæden ind. En livsglæde der er uafhængig af ting, pe...
Bevar gnisten
Udstråling, tindren og en fornyet livskraft. Det er, hvad øvelserne i dette unikke yogaprogram, der kombinerer Face Yoga med helkropsyoga, har at byde dig. Hold fast i disse øvelser, lav dem så ofte som muligt, og lad stjernerne i dig gnistre og sparkle indeni og udenpå. For velvære, øget energi og en sund glød. Du skal bruge en y...
Tindrende glød
Føler du dig bleg og træt, og trænger du til et opfriskende pift til dit ansigt? Dette er et Face Yoga program, der får blodet til at strømme i dine kinder og får lyset til at tindre i dine øjne. Perfekt på en træt morgen, efter en lang arbejdsdag eller som en lille opfrisker inden en aften i byen. Sekvensen er en del af forløbe...