Forløbet her giver dig en oplevelse af, hvordan du kan bringe elementerne jord, ild, vand og luft i spil i din praksis og dit liv, og hvordan de påvirker dig fysisk og mentalt.

Jeg har valgt en helt enkel tilgang, der primært har fokus på at undersøge hvordan de enkelte elementers kvaliteter føles i kroppen, og hvordan de kan være udgangspunkt for den måde, hvorpå du bevæger din krop. Når du har været gennem programmerne, vil du kunne bruge elementerne i din normale yogapraksis og i din hverdag til at justere din energi og din fysiske eller følelsesmæssige tilstand.

Du kan bruge elementerne både til at kultivere en bestemt kvalitet og til at afbalancere en modsatrettet kvalitet. Hvis du fx har meget ild – er hurtig på aftrækkeren eller utålmodig – kan du bruge vand til at køle og berolige, og hvis du har meget luft – er flyvsk og har svært ved at samle tankerne – kan du bruge jordelementet til at skabe grounding.

Lav alle programmerne i den rækkefølge, der passer dig eller vælg ét eller flere ud alt efter, hvad det er, du har brug for at have fokus på.