PROGRAMSERIE
Ashtanga yoga - en gradvis tilgang

Programseriens varighed 5 timer, 44 minutter
Underviser Nicolaj Jespersen
Antal 29 Videoer
Tema Ashtanga yoga - en gradvis tilgang
Yogastil Ashtanga vinyasa yoga,
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Programserien “Ashtanga yoga – en gradvis tilgang”, er tænkt som en dybdegående introduktion eller videre fordybelse i alle aspekter af Ashtanga yogaen.

Den er derfor både egnet til dig, der lige er begyndt og gerne vil have en god og grundig opstart, og til dig, der har været i gang noget tid, og gerne vil forfine din forståelse og din praksis. Herudover er den en god kilde til inspiration, hvis du er underviser.

I den fysiske/praktiske del af programserien er der 6 korte sekvenser. De kan fungere selvstændigt, men er også er tænkt som opbyggede i forhold til de færdigheder, der skal bruges i den længere sekvens. Som supplement til praksisdelen er der også mere tekniske videoer, der går helt i dybden med enkelte stillinger og/eller overgange, så du kan undgå at få dårlige vaner eller nå at rette op på vaner, der allerede måtte være kommet.

I den filosofiske del, gennemgår jeg grundlæggende begreber, der understøtter forståelsen af praksis og integrationen af den i vores hverdag. Herunder er der også en forklaring af de to mantraer, vi bruger i Ashtanga yoga, samt to ”chant med” videoer.

HVAD ER ASHTANGA YOGA OG HVORDAN BRUGER JEG PROGRAMSERIEN
KOM I GANG - 7 YOGASESSIONS
EN UDDYBNING AF CENTRALE ELEMENTER I ASHTANGA YOGAEN
HVAD ER AVANCERET YOGA?
YOGAFILOSOFI TIL INSPIRATION OG GLÆDE PÅ YOGAMÅTTEN OG I DIN HVERDAG
​MANTRAERNE I ASHTANGA YOGA​