Denne challenge er en gave til dig, der føler, du har for lidt tid, og ikke har et par timer til at gå i fitnesscenter eller ned i et yogastudie og praktisere i en time til halvanden. Her får du 10-15 minutters bevægelse hver dag som udfordrer, giver sved på panden og fokus. Præmissen for denne challenge: Hjælp dig selv så du kan være den bedste version af dig selv over for andre omkring dig.

Bevægelserne er baseret på en type yoga som kaldes for Bowspring, som er dynamisk, styrkende og stabiliserende på krop og sind. Sisse har været en first-mover i forhold til at introducere bowspring i Danmark og dette forløb blev filmet i 2015. Mange ting er blevet udviklet og forfinet i Bowspring-metoden siden da. Blandt andet. Håndstillingen ’seed hands’ har fået et anderledes udtryk, som du kan se i forløbet ‘Introduktion til Bowspring’. Er det dit ønske at lære bowspring anbefaler vi derfor, at du i stedet ser Sisses  forløb ‘Introduktion til bowspring’ eller vores anden dygtige bowspring-underviser Dittes forløb ‘Bliv tonet, blød og åben med bowspring’. Går du mindre op i stilarter, men ønsker du sved på panden og en kort, effektiv workout så se endelig med her.