tilbage til blog
oversigt
Få gode råd af Laila Tórsheim til hvordan du tilpasser din praksis til din menstruation, så den kan hjælpe dig med at opnnå fysisk og mental velvære.
Hvis du har menstruation og er bare en smule interesseret i, hvordan den påvirker din yogapraksis, hvilke stillinger som er gunstige og hvilke du skal undgå, så er denne blogpost med Laila Tórsheim et must-see.
Hvorfor hjælper det at arbejde med kroppen, når sindet kører i overgear?
Hvorfor reagerer reptilhjernen ikke på gode argumenter?
Og hvordan kan små kropslige skift afbryde en indre alarmspiral?
Det er nogle af de spørgsmål, vi kommer omkring i dette interview med yogalærer, filosof og forfatter Simon Krohn i anledning af hans nye bog ‘Stå stærkt i stormen – sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving’.
Yogalærer og mindfulness formidler Lars Damkjær har 25 års erfaring som underviser og har netop udgivet sin 4. bog ”Dæmp smerten – med mindfulness og biohacking”. Vi har i den anledning talt med Lars, og hvis du eller nogle du underviser eller kender har smerter – uanset om det er gener i kategorien “let irriterende” eller ”stærke smerter” – synes vi du skal læse med.
Yoga nidra hjælper med at nulstille nervesystemet og åbne døren til dybere indre kontakt – og du kan nyde godt af effekten uanset om du aldrig har prøvet det før. En session kan føles som flere timers søvn.
Måske er du helt ny til yoga. Måske har du prøvet lidt forskelligt, men savner at finde en yogaform, der virkelig føles som din. Med så mange yogaformer at vælge imellem – fra det blide og rolige til det sveddryppende og dynamiske – kan det være svært at vide, hvor man skal starte. Her guider dig vi dig til den yogaform, der passer dig.
Kender du til at føle dig mere stiv, og at du lettere bliver øm? Eller at skavanker tager længere tid end tidligere at komme over? Måske “knirker” kroppen lidt mere – særligt om morgenen?
“Er der overhovedet noget fedt ved at blive ældre? Jeg synes kun, jeg hører og læser om tørre slimhinder, søvnforstyrrelser og humørsvingninger”
Du har måske hørt bindevævet omtalt, når du har ligget på yogamåtten i gang med et dybt stræk. Men hvad er bindevævet egentlig, og hvilken betydning har det for vores krop og psyke?
Ofte bruges ordene “overgangsalder”, “menopause” og “peri-menopause” på sociale medier og i magasiner på kryds og tværs, og det kan være svært at gennemskue, hvad der egentlig tales om.
Læs med og bliv inspireret til at øge din produktivitet, mindske stress og undgå fysiske gener fra stillesiddende arbejde.
