tilbage til blog
oversigt
Hør ernæringsekspert Bianca Brangstrup fortælle om, hvordan du via kosttilskud kan understøtte din krop i yoga eller anden træning.
Kan man gøre lidt ekstra for kroppen, når man dyrker yoga og træner? Yogavivo har spurgt Bianca Brangstrup, ernæringsekspert og ejer af Vitavia – en af Danmarks mest succesfulde forhandlere af kosttilskud – om hvad der gør en forskel.
Yogalærer og mindfulness formidler Lars Damkjær har 25 års erfaring som underviser og har netop udgivet sin 4. bog ”Dæmp smerten – med mindfulness og biohacking”. Vi har i den anledning talt med Lars, og hvis du eller nogle du underviser eller kender har smerter – uanset om det er gener i kategorien “let irriterende” eller ”stærke smerter” – synes vi du skal læse med.
Yoga nidra hjælper med at nulstille nervesystemet og åbne døren til dybere indre kontakt – og du kan nyde godt af effekten uanset om du aldrig har prøvet det før. En session kan føles som flere timers søvn.
Måske er du helt ny til yoga. Måske har du prøvet lidt forskelligt, men savner at finde en yogaform, der virkelig føles som din. Med så mange yogaformer at vælge imellem – fra det blide og rolige til det sveddryppende og dynamiske – kan det være svært at vide, hvor man skal starte. Her guider dig vi dig til den yogaform, der passer dig.
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, hvor du holder yogastillingerne i længere tid, og som har afsæt i traditionel kinesisk medicin.
Kender du til at føle dig mere stiv, og at du lettere bliver øm? Eller at skavanker tager længere tid end tidligere at komme over? Måske “knirker” kroppen lidt mere – særligt om morgenen?
“Er der overhovedet noget fedt ved at blive ældre? Jeg synes kun, jeg hører og læser om tørre slimhinder, søvnforstyrrelser og humørsvingninger”
Du har måske hørt bindevævet omtalt, når du har ligget på yogamåtten i gang med et dybt stræk. Men hvad er bindevævet egentlig, og hvilken betydning har det for vores krop og psyke?
Ofte bruges ordene “overgangsalder”, “menopause” og “peri-menopause” på sociale medier og i magasiner på kryds og tværs, og det kan være svært at gennemskue, hvad der egentlig tales om.
Læs med og bliv inspireret til at øge din produktivitet, mindske stress og undgå fysiske gener fra stillesiddende arbejde.
Listen over goderne ved at lave yoga er nærmest uendelig – men er du kvinde 40+ synes vi, du skal kombinere din yoga med træning, der målrettet opbygger – og ikke bare vedligeholder – muskelmasse! Læs hvorfor det er et must for kvinder 40+ i dette blogindlæg.
