Ansigtets magiske muskel-landskab

SE INTRO VIDEO

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 16 min
  • Underviser : Ditte Parby
  • Tema : Fokus & klarhed / Væk med hovedpinen
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Face yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Dette face yoga program, som også er en del af forløbet ‘Face & Body Vitality’, er til dig, der stadig er begynder og er nysgerrig efter at lære flere øvelser, der på face yogaens magiske vis både styrker og afspænder ansigtets muskler. Du mærker kæbe- og øjenmusklerne strækkes og forløses. Husk at gentage din face yoga praksis dagligt, hvis du rigtigt vil både mærke og se resultater.

22 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 22

  1. Hej Ditte

    Følger dit program på 4 uge og nyder det lille rum af mindfulness, som det bringer mig i hver aften, samtidig med at jeg kan ane de synlige resultater. Jeg har et spørgsmål til den sidste øvelse – den hvor man skal kigge op med øjenlåget næsten lukket. Jeg kan ikke holde øjenlågene nede, når jeg kigger op. Indtil videre har jeg løst det ved at holde blidt på øjenlåget. Men har du et trick, der hjælper eller hvordan skal jeg gribe det an?

    1. Post
      Author

      Kære Line

      Tak for din hilsen. Det er dejligt, at du nyder ansigtsyogaen.
      Til dit spørgsmål vil jeg svare: fortsæt med at øve dig. Det er en svær øvelse. Men langsomt vil øjnene lærer det. Det kan være fint at bruge fingrene. Men prøv også uden, så øjnene ikke vænner sig til at få hjælp.
      Kærligst
      Ditte

  2. Kære Ditte

    Du er fantastisk til at undervise i faceyoga. Jeg nyder at følge dine sessioner og er nu i slutningen af uge 4 på The Facelift. Jeg vil lige tjekke om på, om det er OK at jeg laver Face fasia hver dag og også Tryk der glatter? Og har rækkefølgen for hvornår jeg laver de forskellige programmer nogen betydning?

    Det er virkelig dejligt, at jeg helt tydeligt kan se en stor forskel, især på min “kalkunhals” Jeg er 68 år og var bare så ked af at se alderens tegn, men takket være dig og din fantastiske undervisning i faceyoga er jeg helt fortrøstningsfuld og glæder mig over at ældes med ynde – smiler.

    De bedste hilsner
    Jeanette

    1. Post
      Author

      Kære Jeanette
      Ja, massage af bindevævet og akupressuren kan du sagtens praktiserer dagligt.
      Rækkefølgen har heller ikke betydning.
      Hvor er jeg glad for, at du nyder programmerne og har et godt udbytte af ansigtsyogaen.
      Kærligst
      Ditte

  3. Hej Ditte,

    Tak for at åbne min øjne for face yoga !! Det tror jeg bliver rigtigt godt for mine kæbespændinger!!

    Når det er sagt, så har jeg et lille hjertesuk 😉 Jeg er netop kommet på som prøvemedlem med en gratis måned, og vil gerne følge dit 3 ugers forløb med Face & Body Vitality. Desværre synes jeg at websitet er ret uoverskueligt og jeg kan ikke finde en søgefunktion, så da jeg downloadede app’en på mobilen, kunne jeg slet ikke finde tilbage til det forløb, du har lagt op.
    Er det mig, der er blind, eller er der virkelig ikke en søgefunktion?

    Mange hilsner
    Lisbeth

    1. Post
      Author

      Kære Lisbeth

      Jeg er sikker på, at Face Yoga’en kan afhjælpe dine kæbespændinger. Tak for din søde hilsen.

      Hvad angår det tekniske, så skal jeg bede dig om at skrive til Yogavivo’s kundeservice. De skal helt sikkert hjælpe dig videre.

      Kærligst
      Ditte

  4. Hej Ditte
    Face yoga virker (også) for mig når jeg har hovedpine. Men i de situationer kan det være for anstrengende for nakken og armene pga spændinger. Giver det mening at lave nogle af øvelserne liggende eller tager det hele effekten ud af det?
    Tak og mh. Dorthea 🙂

    1. Post
      Author

      Kære Dorthea
      Ja, Face Yoga kan virkelig være forløsende og lindrende ved hovedpiner. Og ved hovedpiner vil jeg altid anbefale at lave øvelserne liggende – og liggende Face Yoga virker lige så godt som siddende.
      Kærligst
      Ditte

  5. Hej Ditte.
    Jeg prøver at følge dit råd med at lave face yoga øvelserne hver dag og synes det er rigtig rart og dejligt at være med. Et sted synes jeg at jeg har læst at du har skrevet at du anbefaler at man laver hver øvelse min. 3×30 sekunder om dagen. Men i videoerne synes jeg ikke vi laver hver øvelse så længe?
    Kærlig hilsen
    Natasja

    1. Post
      Author

      Kære Natasja
      Skønt at du finder Face Yoga’en rar og dejlig.
      God iagtagelse med antallet af sekunder i hver stilling, og godt at du spørger. De fleste videoerne, som vi indtil videre har lagt ud, er tænkt som begynder-programmer, hvor mange måske kun kan holde stillingen i 10-20 sekunder, for ikke at begynde at kompensere med andre ansigtsmuskler.
      Men når du bliver stærkere i Face Yogaen, så er det at foretrække, at du langsomt når op på 3 x 30 sekunder for rigtigt at få effekt. Man bygger altså langsomt flere og flere sekunder på.
      Kærligst
      Ditte

  6. Hej Ditte! Jeg træner flittigt med og hold da op nogle ømme kæber jeg har. Godt jeg er kommet i gang.
    Jeg synes dog, at jeg har fået meget tydelige “poser” under øjnene, det var jo ikke lige meningen. Har du hørt om det før eller gør jeg noget helt galt?
    Kærligst Helle

    1. Post
      Author

      Hej Helle, tak for din hilsen og feedback. Skønt at du er flittig.

      Nu kender jeg ikke dit ansigt. Men når du beskriver, at du har ømme kæber, så kan det tyde på, at du er meget stram i kæbeområdet. Kæbeområdet arbejder vi i Face Yogaen rigtig meget med i forhold til lymfe-drænage og dermed hævelser i ansigtet fx. omkring øjnene (et eksempel kan være poser under øjnene). Det sted vi har flest lymfekirtler i kroppen er omkring kæbe og hals.

      Så mit gæt er, at du oplever det, vi kalder en ‘detoxification’ fra kæbeområdet, og at du deraf oplever poser under øjnene.

      Denne detoxification-periode kan vare 3-4 uger. Det kan fx også være små urenheder, opblussen, muskelømhed, hovedpiner osv. Men det går over igen.

      Skriv endelig til mig, hvis du har anden undren eller spørgsmål.

      Jeg er her for at hjælpe.

      Kærligst Ditte

  7. Hej Ditte

    Jeg er blevet meget begejstret for dit forløb og øvelserne.

    Hvad angår Face Yoga kan jeg begynde at mærke en forskel i mit ansigt efter den første uge, så jeg vil helt sikkert fortsætte med at lave øvelserne. Dog kræver det lidt tilvænning og ikke mindst tålmodighed at lave Face Yoga.

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

      Hej Chili
      Dejligt at ud finder øvelserne godt forklaret. Den sidste øvelse er svær for de fleste ansigter at udføre. Bare blive ved med at øve dig. Du kan forsøge dig med næsten lukkede øjne, så smutter øjenlågene ikke så let op.
      Ellers spørger du blot igen.
      Kærligst, Ditte

  9. Hej Ditte, jeg er vild med dine øvelser og hele dette forløb :). I denne sidste øvelse synes jeg at mine øjenlåg ligesom smutter med op, når jeg kigger opad med øjnene… Har du et trick til at det ikke sker? eller kommer det mon bare med gentagelserne :). Bedste Hilsner Camilla

    1. Post
      Author

      Hej Camilla, hvor er det dog skønt at høre, at du nyder forløbet. Ja, det er svært at holde øjenlågene nede i Eye Align øvelsen. Det oplever rigtig mange de første flere uger. Du kan lukke øjnene næsten helt, når du bevæger dig ind i øvelsen. Så plejer øjenlågene at have lidt lettere ved at blive ned. Kærligst, Ditte

      2. Hej igen Ditte, jeg tror jeg har fanget den lidt bedre nu med øjnene :). Jeg vil lige høre: er det “rigtigt” hvis jeg kan mærke ligesom en ømhed øverst i øjet, eller sådan ovenpå øjet? Ømhed ligesom, når man bruger muskler andre steder i kroppen :). Kærligst Camilla

        1. Post
          Author

          Hej Camilla
          Ja, muskelømhed er super almindeligt i starten. Det kan være omkring øjnene, men det kan også være andre steder i ansigtet. Tag det som et godt tegn, at du har fået fat. Men bliver du nervøs eller i tvivl, så skriv endelig blot til mig igen.
          Kærligst
          Ditte

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ditte Parby

Sunde foroverbøjninger

Yoga handler ikke om at kunne nå dine tæer men om, hvad der sker på vejen derned. Her får du et hatha yoga program, der skånsomt guider dig ind i en række klassiske foroverbøjninger. Fleksibilitet på hele bagsiden er en vigtig del af at blive mobil og fri i kroppen i din hverdag. Det er også med til at hjælpe dig til et et godt ...

  • Tid : 29 min
  • Underviser : Ditte Parby
  • Tema : Foroverbøjninger / Yoga teknik
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Lang og slank hals med Face yoga

Den smukke lange hals og den eftertragtede markerede kæbelinje, det er, hvad dette program handler om. Bare fordi, du har haft en del fødselsdage, behøver du ikke at opgive drømmen om, at løfte og vitalisere din hals. Programmet stimulerer halsmusklerne, lærer dig at lægge tungen hensigtsmæssigt i munden og stimulerer på et energ...

  • Tid : 17 min
  • Underviser : Ditte Parby
  • Tema : Fokus & klarhed / Mere energi / Øget blodcirkulation
  • Niveau : Begynder / Let øvet
  • Yogastil : Face yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Tryk der glatter

Vidste du, at ansigtsmusklerne er nogle af de muskler i kroppen, der bevæger sig aller mest? Det sker, når vi kommunikerer, udtrykker følelser, spiser, drikker og ser. Muskler, der arbejder meget over mange år, får huden til at “krølle”. Den slags “krøller og folder” kaldes spændingsrynker, og disse kan glattes på flere m...

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Ditte Parby
  • Tema : Fokus & klarhed / Mere energi / Øget blodcirkulation
  • Niveau : Begynder / Let øvet
  • Yogastil : Face yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Det ultimative løft

Denne sekvens er til dig, der har praktiseret Face yoga fast over en lang periode og er klar på et super effektivt og avanceret program, der fortsat plejer, vedligeholder, afspænder og løfter. I programmet, som også er en del af forløbet ‘The Facelift‘, møder du bl.a. en række kombinationsøvelser, der hver indeholder 2 øvelse...

  • Tid : 23 min
  • Underviser : Ditte Parby
  • Tema : Fokus & klarhed
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Face yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Face fascia

Hud, sener, led og hinder er eksempler på bindevæv - også kaldet fascia. Vi har at gøre med et stærkt og elastisk væv, der sammenbinder kroppens øvrige væv. Bindevævet bliver dog stramt og stift, hvis tre præmisser ikke bliver opfyldt dagligt: 1. alsidig bevægelse, 2. væske og 3. collagen. Det lækre er, at collagen producerer...

  • Tid : 16 min
  • Underviser : Ditte Parby
  • Tema : Fokus & klarhed / Mere energi / Øget blodcirkulation
  • Niveau : Begynder / Let øvet
  • Yogastil : Face yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Vagusnerven – en vej til ro

Vagusnerven er kroppens største nerve og har stor betydning for dit velbefindende. Man kunne også kalde vagusnerven for kroppens omsorgsfulde forælder. Den fortæller dig, når det er sengetid, minder dig om at tygge din mad grundigt og sidde roligt ved måltidet. Den husker dig på at holde pauser i arbejdet og mellem venne-aftalerne,...

  • Tid : 49 min
  • Underviser : Ditte Parby
  • Tema : Farvel stress / God fordøjelse
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Glad & ubekymret

Vi kan ikke altid påvirke, hvad livet bringer os, men vi kan påvirke, hvordan vi imødekommer det. Nogle gange er livsglæden svær at finde frem, men præmissen i yoga er, at den er evigt iboende i os. Også når livet er besværligt. På yogamåtten kan vi øve os i at lukke livsglæden ind. En livsglæde der er uafhængig af ting, pe...

  • Tid : 12 min
  • Underviser : Ditte Parby
  • Tema : Åbent hjerte / Glæde & leg
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Bevar gnisten

Udstråling, tindren og en fornyet livskraft. Det er, hvad øvelserne i dette unikke yogaprogram, der kombinerer Face Yoga med helkropsyoga, har at byde dig. Hold fast i disse øvelser, lav dem så ofte som muligt, og lad stjernerne i dig gnistre og sparkle indeni og udenpå. For velvære, øget energi og en sund glød. Du skal bruge en y...

  • Tid : 24 min
  • Underviser : Ditte Parby
  • Tema : Fokus & klarhed / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Mere energi / Øget blodcirkulation / Væk med hovedpinen
  • Niveau : Let øvet / Øvet
  • Yogastil : Face yoga / Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Tindrende glød

Føler du dig bleg og træt, og trænger du til et opfriskende pift til dit ansigt? Dette er et Face Yoga program, der får blodet til at strømme i dine kinder og får lyset til at tindre i dine øjne. Perfekt på en træt morgen, efter en lang arbejdsdag eller som en lille opfrisker inden en aften i byen. Sekvensen er en del af forløbe...

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Ditte Parby
  • Tema : Fokus & klarhed / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Mere energi / Øget blodcirkulation / Væk med hovedpinen
  • Niveau : Let øvet / Øvet
  • Yogastil : Face yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste