tilbage til playlister
PLAYLISTE
Korte pilatesvideoer
Oprettet af:
En effektiv pilatestræning med fokus på overkroppen, hvor vi arbejder med klassiske øvelser som planke, sideplanke, omvendt planke og push-ups. Træningen styrker arme, skuldre og core samtidig med, at vi åbner op i brystet og forbedrer din kropsholdning. Perfekt til dig, der vil opbygge styrke og smidighed på kort tid.
En målrettet pilatestræning med fokus på de stabiliserende ballemuskler – især gluteus medius på ydersiden af hoften. Vi arbejder i dybden med kontrol og udholdenhed for at forme og løfte ballerne, samtidig med at vi styrker kroppens stabilitet. Træningen kan hjælpe med at forebygge og reducere gener i ryg, hofter, knæ og ankler, da disse muskler ofte er oversete og underaktiverede. Perfekt til dig, der vil opbygge en stærk, stabil og velformet underkrop.
En kort, men effektiv pilatestræning med fokus på de dybe, stabiliserende mavemuskler. Her arbejder vi med kontrol, fordybelse og udholdenhed, så du opbygger en stærk og flad core indefra. Perfekt til dig, der ønsker styrke, stabilitet og kropsbevidsthed i hver bevægelse.
