tilbage til playlister
PLAYLISTE
Åben siderne af kroppen
Oprettet af:
Denne klasse er en del af forløbet “Ro, fokus og bevægelse i eksamensperioden” og består af en sekvens der primært har fokus på at åbne skuldrene og strække siden af kroppen. Klassen kan gøre din vejrtrækning mere fri, øge gennemstrømningen af energi og naturligvis også få din opmærksomhed væk fra eksamenslæsningen. Der er ingen savasana, og du kan vende direkte tilbage til arbejdet med en god fornemmelse i kroppen.
Denne sekvens består af af stillinger, der smidiggør bindevævet langs hele siden af kroppen samt indersiden af lårene. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du får muligvis brug for en yogapølle og et tæppe.
Dette er en yogapraksis, der styrker dit selvværd. I denne sekvens arbejder vi både med, hvordan vi holder kroppen og også vores holdninger til livet og de værdier, vi giver os selv. Vi åbner især op omkring rygsøjlen og siderne af kroppen, samt forsiden omkring brystet og skuldrene, så vi kan komme ind og løsne op omkring leveren, hvor vi holder vores vrede og omkring lungerne, hvor vi gemmer på sorg og mindreværd - og ikke mindst åbner det også omkring hjertet, som jo er kernereaktoren for kærlighed. Den holding vi bærer med kroppen, afspejler vores holdning til livet. Og vores holding til livet afspejler, hvordan vi har det med os selv.
Et dejligt yogaprogram efter en arbejdsdag ved computeren. Skuldrene kommer ned, åndedrættet får plads og spændinger i hænder, arme, nakke og hoved afhjælpes og forebygges. Programmet er også godt, hvis du har små børn og bærer meget, eller hvis du føler dig stresset.
