3 I ÉN - YINPOWER FOR ØVEDE
Forløbet til dig, der allerede kender denne form for yin yoga og ønsker mindre snak og mere stilhed i øvelserne.
Forløbet ‘3 i én – yinpower for øvede’ indeholder færre instruktioner og flere helt stille stunder undervejs. Det henvender sig til dig, der kender Yinpower metoden og gerne vil dybere i din essens.
Det anbefales at du laver 1 eller 2 af videoerne de dage, hvor du har kort tid og vælger den samlede sekvens på 90 min, når du vil give dig selv en lang dejlig stund med mere tid til velvære og fordybelse.
Du får brug for 2 blokke og evt. et tæppe og en pude.
Denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' sender dig godt fra start. Du får fundamentet på plads og bliver klar til det, der kommer. Du skal bruge 2 blokke.
I denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede', arbejder vi omkring dit center for at yin kan komme op og yang kan komme ned, og du vil opleve mere bevægelsesfrihed i hofter og bækken. Du skal bruge 2 blokke.
I denne sidste sekvens af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' bliver der endenu mere stille og øvelserne holdes 5-7 minuter, så du rigtig kan komme i dybden. Du vil opleve fornyet plads i krop og sind, fordi mobilitet hænger sammen med din mentale omstillingsevne og håndtering af det uventede. Du skal bruge 2 blokke.
Denne sekvens er et sammenklip af de tre sekvenser i forløbet '3 i én - yinpower for øvede', så du her har én lang sekvens til de dage, hvor der er tid og rum til at gå endnu mere i dybden. Du skal bruge 2 blokke og evt. et tæppe og en pude.