Bliv stærk på få minutter
Dette forløb henvender sig til dig, der ønsker korte overskuelige vinyasa sekvenser, hvor du kommer hele kroppen igennem på begrænset tid.
Den øgede styrke og kropskontrol, du opnår med en vedholdende træning, vil du have stor glæde af både i de mere krævende øvelser i din yogatræning og i dine andre hverdagsaktiviteter.
Forløbet består af 6 videoer, der varer 11-16 minutter og indeholder simple og effektive styrke-øvelser for hele kroppen. Alle kan være med og sekvensernes korte varighed gør, at det er nemt at passe ind i selv en travl hverdag.
Rigtig god fornøjelse!
I denne video, som er en del af forløbet 'Bliv stærk på få minutter', har vi fokus på maven, og bevæger os gennem en række øvelser, der har til formål at vække din kerne, og styrke dit center. Måske du kan tilføje nogle af øvelserne næste gang du laver yoga, og ellers kan du også bare lave videoen for sig selv.
Få endnu mere fokus på maven i denne styrkevideo, som er en del af forløbet 'Bliv stærk på få minutter', og hvor vi tonser rundt på gulvet i siddende og liggende stillinger, men også bevæger os gennem et par stående stillinger.
Denne video er del af forløbet 'Bliv stærk på få minutter'. De fleste af os trænger til at give vores ryg lidt ekstra opmærksomhed og kærlighed. Det er næsten en kliche at nævne det, for du ved det godt, men vi sidder rigtig meget ned, og mange af os kommer med tiden til at døje med ryggen. Så lad os komme det til livs ved at bruge nogle minutter på at styrke ryggen.
Denne video er del af forløbet 'Bliv stærk på få minutter'. Hvis der er et område, yoga har styrket for mig, så er det mine baller og mine lår. Og udover, at det er godt at være stærk og stabil i hverdagen, så er styrken i netop det område ofte en kæmpe fordel, hvis du vil lege med de lidt mere krævende øvelser i din yogapraksis.
Denne video er del af forløbet 'Bliv stærk på få minutter'. Lad os sammen skabe styrke og dynamik i arme og skuldre. Det er lidt en udholdenhedspraksis, men det bonner ret godt ud i din øvrige yogapraksis, fordi styrke i arme og skuldre hjælper dig i en lang række stillinger, ikke mindst i armbalancer.
I denne sekvens, som er er del af forløbet 'Bliv stærk på få minutter', får du arbejdet med styrke i hele kroppen. Du kan lave sekvensen for sig selv, eller bruge nogle af øvelserne som inspiration til, hvordan du kan tilføje styrkeelementer til for eksemepl din solhilsen.