Introduktion til Bowspring
Bowspring – en model for let og anstrengelsesløs bevægelse og kropsholdning i hverdagen.
I dette forløb lærer du grundelementerne i Bowspring. Bowspring er for alle, som kan lide bevægelse, og mere end noget andet skal det ses som en model for let og anstrengelsesløs bevægelse og kropsholdning i hverdagen.
Bowspring er en kropslig “opskrift”, hvor man bruger de samme ingredienser hele tiden, i alle stillinger og bevægelser, og her vil du opleve, hvordan det hele hænger sammen, og du vil lære, hvordan du kommer godt fra start.
I denne video fortæller Sisse hvordan forløbet "Introduktion til Bowspring" er tænkt, og hvordan du får bedst udnytte af træningen.
Denne video er den første i forløbet "Introduktion til Bowspring". I denne video gennemgår vi kroppens ti hovedområder, og hvordan de ser ud med Bowspring alignment. Disse appliceres så i alle stillinger samt i hverdagens gøremål - og andre former for træning, hvis man vil. Denne introduktion er for alle, som vil have grundlæggende viden om Bowspring, og den er et ideelt afsæt i forhold til at få det maksimale ud af træningen.
Vi arbejder med de første punkter i Bowspring-formlen. Radiant Channel, Radiant Heart (Brystkassen) og Wings (skuldrer, arme og hænder). Kan du lide detaljer, vil du være i himmeriget. Kan du ikke, så tænk på, at du bare behøver at øve det et par gange før, det bliver en rutine, og at din krop så vil føles mere let og bedre forbundet i alle dine bevægelser i din hverdag. Du vil opdage, at det smitter af alle vegne, hvor du går, står, sidder og bevæger dig. I denne session lærer de typiske håndplaceringer og forme samt hvordan, du kan bruge brystkassen og overkroppen til at sætte skub i hele "kæden", som forbinder kroppen. Denne klasse er for alle, som vil i gang med Bowspring og have grundlæggende basisviden, så de kan få det maksimale ud af træningen. Videoen er en del af forløbet "Introduktion til Bowspring".
Dette er nummer to og den sidste video i forløbet "Introduktion til Bowspring". I denne video bevæger vi os både ned og op ad kroppen. Vi arbejder med rødderne (fra hofterne og ned), op til talje og mave, hals og nakke og til sidst toppen af hovdet. Vi fortsætter med at følge "Bowspring-opskriften" på kropslig alignment, og når du har været igennem denne sidste video, har du været igennem alle ti områder på kroppen.