Detox med yin yoga
Yin yoga forbedrer din udskillelse af affaldsstoffer og regulerer dit nervesystem, og du vil opleve mere ro, overskud og energi.
Kristine har her sammensat et forløb med 5 sekvenser på 20-30 minutter for dig, der ønsker at booste din detox med yin yoga.
Yin yoga styrker din fordøjelse og udrensning ved at aktivere og åbne vævet omkring organerne og psoas, og meridianbanerne stimuleres. Det hele forbedrer din udskillelse af affaldsstoffer og regulerer dit nervesystem, og du vil opleve mere ro, overskud og energi.
Videoerne kan bruges hver for sig på dage, hvor du ikke kan finde tid til et 90 minutters program på måtten. De to første videoer er obligatoriske som åbning til én af de tre andre efter eget valg, når du har mere tid.
Nogle dage når du måske to programmer fordelt over morgen og aften. Her anbefales det, at du laver program 1 eller 2 om morgenen og et af de andre om aftenen.
Optimalt så lav yin yoga hver dag – og kan det ikke lade sig gøre så er 2-3 gange om ugen også rigtig fint. Endelig kan du kan også forkæle dig selv med en detox workshop en dag og prøve alle videoerne i en sammesat workshop her.
Skal du have ekstra effekt af din detox, skal du ifølge yin yogaens filosofi ikke spise efter klokken 17. Dette er for at dine yin-organer kan have ro til at fordøje mens, du sover.
God fordøjelse!
Denne video introducerer forløbet: "Detox med yinyoga". Forløbet består af 5 videoer og er sammensat med fokus på at booste din udrensning ved at aktivere vævet omkring organer og dit fordøjelsessystem.
Denne video er den 1. i forløbet 'Detox med Yinyoga'. En kort serie du kan lave alene eller som opvarmning eller åbning til de øvrige sekvenser i serien. De dage, hvor du har en time til halvanden, er denne et nødvendigt gode. De dage du har tænkt at løbe en tur, forsætte med en mere dynamisk yogastil, er denne en kort sekvens, der er med til at åbne op for din energi fra dit fundament; nemlig dine fødder og underben.
Denne video er den 2. i forløbet "Detox med Yinyoga". 3 Magic Block kan laves alene her der og alle vegne. Vil du opleve transformation i din krop, dit sind og dit liv, så lav denne hver dag i 3 uger. Den kan stå alene, laves efter nr 1 og gerne op til en hver af de næste 3 i serien 1/5 Detox med Yin Yoga
Denne video er den 3. i forløbet 'Detox med Yinyoga'. Start dagen med twist til venstre og så til højre. Twist sætter gang i fordøjelsen og giver plads omkring organerne, så din udrensning optimeres. Denne sekvens kan laves alene eller i forlængelse af nr 1 og 2 alt efter, hvor meget tid du har i dag.
Denne video er den 4. i forløbet 'Detox med Yinyoga'. Kom dybere i dine twist, få mere ro i krop og sind for at styrke din udrenselsesproces med dybe twist og stilhed. Denne kan bruges alene og sammen med 1 og 2
Denne video er den 5. i forløbet 'Detox med Yinyoga'. Her er der fokus på at få aktiveret din forbrænding via meridianbanerne og styrkelse af din udrensningsproces med fokus på ydersiden af hofter og lår. Denne sekvens kan laves alene de dage ud ikke har tid til 1½ times yin yoga.