I denne video lærer du at tone din mave og din hals gennem bowspringteknikker og positioner, der inviterer mave og hals til mere længde, åbenhed og mere bue. Med bowspringteknikken vil du opleve, at det du gør med dit bryst, dine arme og dine ben, har betydning for, hvordan du kan tone din mave og din hals og nakke. Du vil over tid med praksis af denne video få en tonet mave og en stærk nakke. Videoen bygger på teknikkerne fra video 1,2 og 3 i forløbet "Bliv tonet, blød og åben med bowspring", og det anbefales derfor, at du laver video 1,2 og 3, før du laver denne.