Denne video kan du med fordel bruge på dage, hvor du er lidt kuldskær, ikke rigtig kan samle dig om dine gøremål og har det som om, at du går rundt ved siden af dig selv. Klassen er inspireret af den del af yogaen, som kaldes ayurveda, og starter med en helt kort introduktion til den af de tre ayurvediske typer, der kaldes “vata”. Tempoet er langsomt og hele klassen igennem får du grundige instruktioner og god tid til at omstille dig mellem de forskellige stillinger. Efterfølgende vil du føle dig varmere, groundet og mere fokuseret. Klassen slutter med en kort guidet meditation, og det kan være en god ide at have en pude eller en stol i nærheden, som du kan sidde på.