yoga

Kære mor, denne klasse er til dig, der har sovet dårligt, fordi du er blevet vækket 800 gange i løbet af natten. Den er til dig, der ikke kunne finde ud af at gå i seng, fordi du trængte til alenetid eller tid med din partner inden den næste ukendte nat. Den er til dig, der har lyst til at bevæge dig lidt, selvom du er dødtræt. Find din yogamåtte frem, slip projektlederrollen for en stund og lad mig styre dig langsomt og sikkert igennem en blid yogaklasse, hvor det handler om dig, og hvor du får mulighed for at mærke, hvordan du egentlig går rundt og har det. Du skal bruge et yogabælte/tørklæde, en yogahynde/fast pude og et tæppe.

Hvordan bruger du dine skuldre? Har du tænkt over, at alle bevægelser, som dine arme og hænder udfører har afsæt i skuldrene? De fleste af os bruger skuldrene for lidt og for ensidigt. Det giver en sammenfalden holdning og kan lede til spændinger og smerter. Her kommer du på bare 7 minutter helt rundt i skuldrene.