Ansigts yoga

Er du i en periode i dit liv, hvor du sover for lidt? Eller har du haft en lang og anstrengende dag, der har givet synlige træthedstegn? Her har du et effektivt Face yoga program, der afhjælper mørke rander under øjenene, dæmper "puffyness" og giver liv og glød til et udmattet ansigt.

Drømmer du om mere volumen til ansigtsmuskler, en mere spændstig hud og et mere vitalt ansigt? De dynamiske ansigtsøvelser i dette program, som samtidig er en del af forløbet 'Face & Body Vitality', kan virkelig forvandle dit ansigt. For at sikre, at du ikke kompenserer med andre muskler, bør du have dyrket face yoga dagligt i mindst 3 ugers tid, før du giver dig i kast med dette program.

Dette face yoga program, som også er en del af forløbet 'Face & Body Vitality', er til dig, der stadig er begynder og er nysgerrig efter at lære flere øvelser, der på face yogaens magiske vis både styrker og afspænder ansigtets muskler. Du mærker kæbe- og øjenmusklerne strækkes og forløses. Husk at gentage din face yoga praksis dagligt, hvis du rigtigt vil både mærke og se resultater.

I denne sekvens, lærer du med en række vigtige face yoga begynderøvelser og teknikker til at isolere visse ansigtsmuskler og afspænde andre. Det er en kort sekvens, hvor vi laver hver øvelse i 3x30 sekunder hver. Velbehaget ved at praktisere disse øvelser er ikke til at tage fejl af. Du vil hurtigt mærke, hvordan varme og liv spreder sig ud i hele ansigtet. Det anbefales, at du praktiserer face yoga hver dag, hvis du ønsker at høste fuldt udbytte af din træning. Sekvensen indgår i både 'Face Yoga Lifting Series' og 'Face & Body Vitality'.  

På denne video, som er en del af forløbet Face & Body Vitality, får du en grundig introduktion til, hvad face yoga er, og hvad du kan opnå med en daglig face yoga praksis. Du får råd om, hvordan du bedst kommer fra start, og hvad du skal være særligt opmærksom på.

Dette er 2. program i forløbet 'Face Yoga Lifting Series'. Du har trænet ansigtsyoga i mindst 10-14 dage nu, og nu er du klar til for alvor at sætte gang i forvandlingen af dit ansigt. De næste par uger handler det om at sætte endnu mere drøn på blodcirkulationen gennem ansigtets hud, muskler og bindevæv, så vi begynder at opbygge mere styrke og løft til musklerne. Huden vil nemlig altid tilpasse sig det muskulære underlag. Lav dette program i ca. 10-14 dage, før du klør på med 3. program i forløbet.

Dette er 3. program i forløbet 'Face Yoga Lifting Series'. Hvis du har været vedholdende med program 1 og program 2 i dette forløb, vil du formentlig i de kommende uger begynde at se de første visuelle forandringer i dit ansigt. Hvis du er flittig, forstås. Et strejf af ungdommens ansigt begynder at kigge frem - ansigtet synes mere levende, løftet og vitalt. I de næste par uger skal du opbygge endnu mere styrke i ansigtet, og de muskler der giver spændingsrynker skal strækkes yderligere. Hæng i, forvandlingen begynder nu. Lav dette program i ca. 10-14 dage, før du klør på med forløbets 4. og mest avancerede sekvens.

Ansigtsyoga er vitterligt fremtiden ansigtspleje - det er en ekstremt effektiv og ikke invasiv teknik til at opnå et stærkt, løftet og glædestrålende ansigt hele livet. Men husk devisen - use it or lose it. Og jo mere effektivt et program desto bedre. I denne sekvens lærer du en række såkaldte kombinationsøvelser, hvor du for alvor får sat alle ansigtets muskler i spil. Efter 6 måneder med ansigtsyoga vil forvandlingen ikke være til at tage fejl af - du bevarer dit ansigt naturligt, men face yogaen drysser et smukt lag af stamina og ungdommelig glans henover det. Sekvensen er 4. og sidste program i forløbet 'Face Yoga Lifting Series'.

Vidste du, at kæbemuskulaturen er den stærkte muskelgruppe i kroppen? Det er stærke muskler, vi har med at gøre, som hos mange voksne mennesker er overspændte og ømme, fordi vi bider tænderne hårdt sammen fx. ved koncentration, stress, i søvne osv. Kæbespændinger kan give slemme hovedpiner, nakkesmerter og pga. klemte nerver forstyrre hele kroppens stressrespons. Hvis du døjer med klikkende kæber, klonk, asymmetri osv. i og omkring kæben, så kan face yoga i høj grad lindre, afspænde og balancere.